تعليمات فيتامينات Opti men. مراجعة فيتامينات Opti-men من Optimum Nutrition. رأي الأطباء حول عقار "Opti Men"
مرحبا زوار مدونتي الرياضية. اليوم سوف أخبركم عن فيتامينات Optimen الرائعة والممتعة للغاية. في حياة رياضي نشط النشاط البدنيهناك حاجة إلى كمية إضافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكليّة المختلفة. ماذا يمكنني أن أقول في واقع اليوم حياة عصريةكل شخص يحتاج إلى الغذاء. وبالنسبة لنا فقط ، تنتج Optimum Nutrition فيتامينات مثبتة للغاية: الرجال Optiللرجال و Opti-womenللنساء. اليوم سوف نتحدث عن النسخة الذكورية من Opti-men.
الثيامين. يستخدم الجسم الثيامين لتنظيم تخليق الكربوهيدرات والدهون ، والأهم من ذلك البروتين. عند القيام بذلك ، فإنه يساعد في التحكم في زيادة الوزن باستخدام الدهون والكربوهيدرات للحفاظ على الطاقة بدلاً من تخزينها. الثيامين ضروري أيضًا لإنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات ، وهو أساسًا الوقود الذي يمد الجسم بالكامل بالطاقة.
رأي الخبراء حول المنتج
يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من الثيامين التعب والضعف العام ، بالإضافة إلى حالات نادرة ولكنها أكثر خطورة آثار جانبية. حمض الفوليك. مكمل شائع للنساء أثناء الحمل. حمض الفوليك ضروري لكل وظيفة جسدية تتطلب انقسام الخلايا.
الرجال Optiهو مركب رياضي من الفيتامينات والمعادن تم إنشاؤه خصيصًا للرجال النشطين. يحتوي المجمع على فيتامينات ومعادن وإنزيمات ومضادات الأكسدة. Opti-men هي علامة تجارية مسجلة لشركة Optimum Nutrition ، إحدى أشهر شركات التغذية الرياضية ، والتي تمثل مجمعًا غذائيًا كاملًا ، يتكون من أكثر من 75 مكونًا ، مجمعة في نظام غذائي واحد.
وهذا يشمل نمو العضلات والتعافي. كما أنه يستخدم لتكوين خلايا الدم الحمراء ، وشفاء الإصابات الناتجة عن الشفاء ، وإنتاج المواد الكيميائية وأنظمة الجهاز العصبي. المغنيسيوم. المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في جسمك ولسبب وجيه.
طريقة التطبيق. الجرعة
مرة أخرى ، كونه معدنًا قابل للذوبان في الماء ، فإن الطبخ ، وخاصة الغليان والسلق غير المشروع ، يقلل من كمية المغنيسيوم المتاحة لنا من خلال الطعام. كما أنه مهم في النقل الفعال للأحماض الأمينية إلى الخلايا. اليود والسيلينيوم لا غنى عن هذين المغذيين الدقيقين عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الغدة الدرقية وبالتالي التمثيل الغذائي.
الفيتامينات أوبتيمينتتكون من 5 مجمعات رئيسية:
- مزيج أميني- يتكون المركب من 8 أحماض أمينية خالية من الشكل الأساسي ، مثل BCAA ، أرجينين ، جلوتامين وغيرها. هذا المركب يحفز ويدعم زيادة كتلة العضلات الهزيلة.
- مزيج فيتو- يتكون المجمع من أكثر من 20 مركزاً من الخضار والفواكه ، وتحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة ، والتي توفر محاربة فعالة ضد الجذور الحرة.
- مزيج فيري- يتكون المجمع من 8 مركزات بحرية ونباتية تحفز وتدعم المبدأ الذكوري.
- مزيج إنزي- المركب عبارة عن مزيج من 4 إنزيمات هضمية مختلفة لتحسين أداء الجهاز الهضمي.
- مزيج Opti- مركب غذائي ضخم من 25 نوع من الفيتامينات والمعادن ، مع التركيز على مجموعة فيتامينات B ومضادات الأكسدة.
الآن لست مضطرًا إلى ابتلاع عدد كبير من الأقراص والكبسولات المختلفة من أجل الحصول على معيار الفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة والكبيرة الأخرى لجسمك. كبسولة واحدة فيتامينات Opti-menسيوفر لك كل ما تحتاجه طوال اليوم. أيضًا ، سيكون تناول مجمع الفيتامينات هذا مناسبًا لشخص نشط بسيط يعيش في العالم الحديث.
موانع وأعراض جانبية
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات اليود إلى تضخم الغدة الدرقية وانخفاض الطاقة. يستخدم السيلينيوم أيضًا في الغدة الدرقية للمساعدة في زيادة التمثيل الغذائي. كما أنه يرتبط بقوة العضلات. يمكنك تناول الثلاثة في جرعة واحدة بدلاً من توزيعها على مدار اليوم ، ومع ذلك ، نظرًا لمعدل امتصاص بعض الفيتامينات ، فإن أي فائض من احتياجات الجسم في ذلك الوقت سيتم التخلص منه كنفايات. الخيار الأفضل هو ثلاث مرات في اليوم ، موزعة على حوالي أربع ساعات. كونها في شكل كبسولة ، لا توجد مشكلة في التذوق.
يأتي Opti-men في صيغتين مختلفتين. هذا بسبب المتطلبات المختلفة للمحتوى المسموح به للمكونات في بعض البلدان (القارات). لدينا كلا الخيارين في روسيا (يمكنك معرفة الفيتامينات التي لديك من خلال النظر إلى السطر العلوي من العمود مع النسبة المئوية للمكونات في التركيبة):
- DV (القيمة اليومية)- القيمة اليومية (المعيار الأمريكي)
- RDA (بدل غذائي موصى به)- البدل اليومي الموصى به (المعيار الأوروبي)
يعكس تكوين النسختين الأمريكية والأوروبية متوسط الاحتياجات البشرية الموصى بها فقط ، ولكن الحد الأقصى للجرعة (الآمنة) المسموح بها من الفيتامينات أعلى بكثير ولا يتم تجاوزها في Optimen.
ليست الأرخص ولكنها تزن التكلفة: نسبة المكونات وقد تغلبوا على الكثير من منافسيهم. كالعادة مع أي إضافات ، اشترِ من افضل سعر. متى الحاجة لزيادة فيتامين؟ في حالة اتباع نظام غذائي متوازن ، يؤدي هذا عادةً إلى نقص فيتامين مع أعراض نقص. ومع ذلك ، فإن حاجة الفرد لفيتامين تعتمد على العديد من العوامل.
هل المكمل الغذائي ضروري؟
الفيتامينات التالية دهنية. فيتامين أ: ينظم ، من بين أمور أخرى ، نمو وتراكم الجلد والأغشية المخاطية. من المهم أن ترى. المصادر: مثل الماكريل والبيض. فيتامين هـ: الكسب "الجذور الحرة". ضروري لعمل أغشية الخلايا.
كيف تأخذ فيتامينات Optimen
قبول مجمع فيتامينيحتاج Optimen 3 مرات في اليوم ، كبسولة واحدة مع وجبات الطعام. أولئك. أثناء الإفطار والغداء والعشاء.
أثر جانبي
الآثار الجانبية لأخذ Optima نادرة. ومع ذلك ، من بين تلك التي تظهر ، فإن الأكثر شيوعًا هو اضطراب في الجهاز الهضمي و ردود الفعل التحسسيةفي شكل طفح جلدي. عندما يبدأ الناس في تناول Optimen لأول مرة ، يخشى الكثير من الناس تغيير لون بولهم. يصبح لونها أصفر سام. لكن هذه الظاهرة تأتي من حقيقة أن الجسم يزيل فيتامينات ب ، أو بالأحرى فائضها. هذه فيتامينات قابلة للذوبان ، حتى مع الجرعات العالية ، لا تسبب جرعة زائدة (فرط الفيتامين). أريد أيضًا أن أشير إلى أن جميع التقارير عن الأضرار اعضاء داخليةوحول التأثير السام على الجسم - كذبة بسيطة. لا يوجد أساس أو دليل لهذه الادعاءات. مع المدخول (الصحيح) الموصى به ، تعتبر فيتامينات Optimen آمنة تمامًا.
المصادر: مثل الملفوف والسبانخ. يمتص الجسم الفيتامينات الدهنية بسهولة أكبر عندما يقترن بالأطعمة الدهنية. أي شخص يتناول جرعات زائدة من هذه الفيتامينات معرض لخطر كبير بالتسبب في مشاكل صحية. الفيتامينات التالية قابلة للذوبان في الماء. المصادر: مثل الحنطة السوداء والبطاطس ولحم الخنزير. المصادر: على سبيل المثال خبز الحبوب الكاملة والفطر والحليب. يحافظ على صحة البشرة.
المصادر: مثل البازلاء الطازجة ، لحم العجل. المصادر: مثل بذور السمسم والبيض. الرعاية الكافية مهمة بشكل خاص للنساء اللواتي لديهن أطفال ، والنساء الحوامل والأمهات المرضعات. المصدر: مخلل الملفوف ، كاممبرت ، الكبد ، أسماك البحر. عادةً ما يزيل الجسم الكميات الزائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في البول مرة أخرى. من غير المحتمل أن تحدث جرعات الفيتامينات فقط عن طريق إطعام الأطعمة الغنية بالفيتامينات. يجب أيضًا توفير هذه الفيتامينات فقط في صورة معزولة ، إذا لزم الأمر.
خبرة شخصية
الآن لدي النسخة الأمريكية من Optimen من Optimum Nutrition. قبل عامين ، تناولت بالفعل هذه الفيتامينات ثم اشتريت حجمًا من 180 كبسولة (الآن ، بالمناسبة ، لا يوجد مثل هذا الحجم ، فقط 90 و 150 و 240 كبسولة). لا أستطيع أن أقول إن حالتي الصحية قد تغيرت كثيرًا ، لكن حقيقة أنني لم أصاب بالمرض طوال الموعد بالكامل أمر مؤكد. لون البول ، بالطبع ، نبهني أيضًا ، لكن بعد أن "بحثت في Google" ، توقفت عن الاهتمام به. بشكل عام ، من لا يشعر بالأسف على الأموال التي حصل عليها بشق الأنفس مقابل هذه الفيتامينات ، فاحرص على الشراء والمحاولة. ومن يريد توفير المال ، أوصي بتجربة Daily Formula (Universal Nutrition) ، 100 قرص بسعر جيد يقارب 700 روبل.
يجب الاتفاق على المقدار الدوائي الصحيح مع الطبيب أو الصيدلي. تشارك العناصر النزرة في العديد من التفاعلات الأيضية. وهي ، من بين أمور أخرى ، ضرورية لإنتاج الطاقة ، وخلق الجلد والأغشية المخاطية والأنسجة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مهمة لصحة العيون والأعصاب ونظام المناعة القوي ، أي للممرضات لدينا. تعمل بعض الفيتامينات بمثابة "مصيدة جذرية". باستخدام الجزيئات العدوانية؟ ما يسمى الجذور الحرة؟ عند اعتراض الجسم ، تحمي المواد عناصر الخلية. تحصي الهرمونات ، أي الرسل المحفوظين.
هذا كل شيء لهذا اليوم. شكرًا لك على زيارة مدونتي الرياضية لا أستطيع الركض. اراك قريبا.
Opti-Men عبارة عن مركب متوازن من الفيتامينات المعدنية يحتوي على جميع المواد الضرورية لرجل عصري يقود أسلوب حياة نشط ويمارس الرياضة بانتظام ليشعر بالقوة والطاقة.
اليود: أحد مكونات هرمونات الغدة الدرقية. المصادر: سايتا ، خس ، ملح اليود. الزنك: يوجد في العديد من الإنزيمات والهرمونات. المصادر: المحار والروبيان والقمح. السيلينيوم: متتبع جذري يشارك في استقلاب الغدة الدرقية. الفلورايد: ضروري لتمعدن العظام والأسنان. المصادر: السردين ، الشاي الأسود.
الحديد: ضروري لتكوين الدم. المصادر: الكبد واللحوم والعدس. المنغنيز: أحد مكونات Enzikon ، وهو مهم لتكوين النسيج الضام. المصادر: قطع الجبن والمياه المعدنية. المغنيسيوم: ضروري لعملية التمثيل الغذائي وتحفيز الأعصاب. المصادر: بوكرنت ، الحمص.
ميزات المجمع
يعد Opti-Men أحد أكثر التطورات نجاحًا من قبل Optimum Nutrition ، والذي يركز على تلبية احتياجات جسم الرجل الذي يزور بانتظام صالة الألعاب الرياضية أو الأنشطة الرياضية الأخرى. تعود شعبيته بين الرجال إلى حد كبير إلى حقيقة أن تكوين الدواء يعتمد على وجود جميع المكونات الضرورية المطلوبة في هذه الحالة. إجمالاً ، تتكون مكونات Opti-Men من أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، والتي تشمل الفيتامينات A و C و D و E و K و B6 وغيرها ، بالإضافة إلى الكالسيوم واليود والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم ومكونات أخرى.ومع ذلك ، فإن المكونات المدرجة ليست سوى جزء من تكوين إعداد Opti-Men. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يتضمن مجمعات حاصلة على براءة اختراع طورها متخصصو التغذية المثلى. من بينها مركب Amino-Blend المكون من 8 أحماض أمينية تزيد من معدل نمو كتلة العضلات ، ومركب Viri-Blend المكون من 8 مركزات بحرية ونباتية ، ومركب Phyto-Blend الذي يحتوي على أكثر من 20 مركزًا من الخضار والفاكهة ، و Enzy - مركب مزيج يتكون من 4 إنزيمات هضمية.
الآثار الجانبية وموانع الاستعمال
الصوديوم: مهم للعديد من عمليات التمثيل الغذائي مثل الجهاز العصبيوتوازن الماء. البوتاسيوم: ضروري للقلب والأعصاب والعضلات. المصادر: البطيخ ونودلز الحبوب الكاملة. الكلوريد: مكون في الحمض ، وظيفة مهمة في القاعدة الحمضية محلية الصنع. غالبًا ما تغطي معظم الفيتامينات المتعددة المجموعة الكاملة القابلة للذوبان في الدهون ، بالإضافة إلى أجزاء كبيرة من المجموعة الأكبر القابلة للذوبان في الماء ، في الوجبة التي تتحرك ضمن الكمية اليومية الموصى بها. يمكن أن تكون وظائف الفيتامينات المعنية متنوعة للغاية: كما تدعم هيئة سلامة الغذاء الأوروبية ، فإن فيتامين سي وحده له أكثر من عشرة تأثيرات على جسم الإنسان.
قواعد أخذ Opti-Men
ومع ذلك ، عند التخطيط لبدء تناول Opti-Men ، يجب أن يوضع في الاعتبار ، إلى حد كبير ، أن فعالية هذا الدواء ستعتمد على الالتزام بتوصيات مطوريه فيما يتعلق بالجرعة وقواعد الإدارة. بالنسبة للتوصيات المحددة المتعلقة بجرعة وتكرار أخذ المركب ، يوصي المتخصصون في الشركة المطورة باستخدامه كبسولة واحدة 3 مرات في اليوم. لامتصاص الدواء بشكل أفضل ، يجب تناوله أثناء الوجبة أو بعدها مباشرة ، وبالنظر إلى الموصي به ثلاثة أضعاف تكرار الاستهلاك ، يمكنك الجمع بين تناوله ، على سبيل المثال ، الإفطار والغداء والعشاء.أحد الجوانب المهمة هو انتظام استخدام الدواء ، لأنه فقط في هذه الحالة يكون قادرًا على توفير نتيجة مستقرة وفعالة يمكن إصلاحها لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لتكرار تناول Opti-Men ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن الدواء دائمًا في متناول يدك في الوقت المناسب ، نظرًا لأن تخطي الكبسولة الصحيحة في بعض الأحيان يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على النتيجة الإجمالية لتطبيقه .
بالنسبة للجزء الأكبر ، تعمل هذه المغذيات الدقيقة الأساسية كأنزيمات مساعدة ، بدون عمليات التمثيل الغذائي الحيوية في بعض الأحيان. غالبًا ما يتم تناول منتجات الفيتامينات من قبل الأشخاص الذين يتناولون عادةً كميات كبيرة من العناصر الغذائية أو منخفضة السعرات الحرارية. حتى النظام الغذائي من جانب واحد ، سواء كان ذلك بسبب الكسل أو ضيق الوقت ، غالبًا ما يكون السبب في تحضير متعدد الفيتامينات عالي الجودة ومتوازن.
أشكال الفيتامينات المختلفة
يعتمد لاعبو كمال الأجسام بشكل خاص على الإجهاد البدني المرتفع في التدريب والطلب الإضافي الناتج عن المغذيات الدقيقة ، وكذلك امتصاص المغذيات من الفيتامينات المتعددة ، وهو أمر محدود جزئيًا في مراحل التحديد. نظرًا لأن الفيتامينات المتعددة من بين المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا ، فقد نمت حافظة منتجات الصناعة إلى أجل غير مسمى تقريبًا. يمكن تناول الفيتامينات المتعددة من خلال كبسولات أو أقراص أو في شكل نضح أو سائل مُعد.