Девушка в депрессии. Как вывести девушку из депрессии? Самый действенный способ! Как самой выйти из депрессии при лёгкой или средней её форме
Как вывести девушку из депрессии: 7 действенных советов + 5 позитивных фильмов, которые гарантированно поднимут настроение.
Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».
При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.
В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что . Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.
С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.
Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, ? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?
Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.
Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!
Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.
Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!
Вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»
Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.
Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.
Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?
Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.
Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)
Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.
Ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?
Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.
В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.
Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.
И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.
Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.
Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?
Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.
Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.
Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!
В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.
Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.
Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!
Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.
В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».
Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.
Тактильный контакт – великая вещь!
Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…
А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:
Помогают снижать давление.
В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.
Помогают бороться со страхами.
Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.
Помогают наладить эмоциональный контакт.
Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.
Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.
Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.
А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.
Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!
Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.
Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.
Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.
Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.
Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!
Интересные идеи можешь присмотреть на любом сайте подарков-эмоций:
- http://vostorgvpodarok.ru
- https://www.presentstar.ru
- http://bodo.ru
Как вывести человека из депрессии?
Целую подборку советов вы получите из этого видео:
5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии
Решил вывести свою девушку из депрессии с помощью вина, объятий и хорошего кинца? Лови подборочку фильмов, которые точно порадуют твою любимую:
Итак, мой небольшой список советов Витьке, мужу моей близкой подруги Катюши, готов. Если твоя прекрасная супруга тоже хандрит или ты не знаешь, как вывести девушку из депрессии , эти советы тебе точно помогут.
И, ради бога, не относись к этому равнодушно. Частичка внимания и любви способна творить чудеса!
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Привет, это Леша Док и в данной статье я отвечу на вопрос парня, который звучит так «Девушка в депрессии »
любимую девушку прямо сейчас , то
Жми: Получить любимую девушку
лично отвечу тебе .
Моя личная почта: [email protected]
(все бесплатно)
А вот его письмо, которое он прислал мне:
Здоров, Алексей. Спасибо за статьи. Я с девушкой одного возраста. Нам по 24 года . Познакомились, начали общаться, потом в дальнейшем стали проводить вместе время. Пытались как можно чаще видеться. То она оставалась ночевать у меня, то я у неё.
С сексом тоже было всё отлично . Так длилось около месяца. Дело в том, что не могу сказать, что мы встречались. Но оба этого хотели в дальнейшем. Видимо, просто не спешили и присматривались друг к другу. Постоянно от неё слышал, что ей очень хорошо со мной. В общем, отношения начинали развиваться.
Ну и вот недавно у неё случились семейные проблемы. Как она говорила, впала в депрессию и дня два со мной почти не общалась. Ни чего не хотела, было ужасное настроение. Объяснила это тем, что ей очень плохо, но позже будет всё хорошо. Я стал напирать на неё и требовать внимания. На тот момент мне казалось, что она просто отдаляется от меня. На что она сказала, что ей очень плохо, а я не хочу этого понять.
В общем, вышла она из этой депрессии и снова всё наладилось. Но несколько дней назад получилось так, что она очень сильно поранилась ночью, а меня не было рядом. Ей нужна была помощь. Она просила меня ей помочь и приехать . Но я был далеко, и никак не мог отлучиться с работы. Ни потому что я этого не хотел или мне было лень. Просто реально не было такой возможности. Я ей это объяснил, и она это прекрасно понимала. Я и сам понимаю, что был нужен ей, в этот момент.
Я не бросал её в этой ситуации одну. Предлагал послать друга на машине , чтобы отвезти ее в больницу, хотел скорую ей вызвать, но она от всего отказывалась и позвонила подруге, которая была в тот момент рядом, и она сама отвезла её в больницу.
На следующее утро я заметил, что она удалила меня из друзей в контакте . Когда я спросил, почему удалила, то она сказала, что это та самая подруга, пока были в больнице. Стала холодно со мной общаться и у нее снова началась депрессия. Я вновь объяснил ей ситуацию, но это не помогло.
В этот день я звонил ей, но она общалась, как-то нехотя и без настроения. С каким-то безразличием. Но всё же не посылала и о том, что не хочет меня больше знать не говорила. Пообщались, пожелали спокойной ночи друг другу и всё.
На следующий день, я звонил ей 3 раза, утром, днём и вечером. Она уже не отвечала . Я написал ей смс «зачем ты игноришь? мне надо с тобой поговорить. Чем я заслужил такое отношение?» На что она так же не ответила.
Я позвонил с другого телефона, и она взяла трубку, я не стал с ней разговаривать и сбросил. Тут я окончательно удостоверился, что просто меня игнорирует. Даже не объясняя причины , хотя бы просто сказала, что между нами всё!
На следующий день она удалила из контакта все фотографии, всех своих друзей. Осталась чистая страничка, но страницу не удалила. Периодически заходит на неё. Это странно, что так сделала, потому что является достаточно активным пользователем. И вот 4 дня ни звонит и не пишет . Я так же не даю о себе знать. Попросил одну подругу, к которой она меня немного ревновала, накидать на стену мне фоток. Думаю, это заставит её поревновать.
Итак, давай разбираться в данной ситуации
Девушка познакомилась с парнем и со временем начала с ним отношения, они гуляли, развлекались, девушка постоянно наблюдала за поступками своему нового паренька, с которым встречается всего месяц и делала выводы о нем.
Сначала все было очень гладко, единственное паренек немного косячил, в плане общения с другой девушкой , в итоге, она ревновала его и просила, чтобы он так больше не делал. А в остальном все было замечательно, постоянный секс, развлечения, надежда на светлое будущее.
Но как обычно, хорошие деньки всегда рано или поздно начинают сменять плохие дни, и вот как раз в эти неудачные дни, парень и девушка начинают раскрываться и показывать свое истинное лицо.
Потому что когда все идет хорошо, то очень легко казаться сильным , уверенным и непобедимым, а когда начинаются трудности, то тут все косяки сразу выходят наружу и показывают, кто ты на самом деле.
У девушки в семье начались реальные проблемы, и девушка сразу замкнулась, и стала необщительной , видимо, она так делала всегда, когда были проблемы в семье. Девушка прекрасно знала, что в данный сложный момент ей никто не нужен и сообщила об этом парню. А для парня это стало шоком, он не мог понять поведение девушки и начал ее прессинговать и расспрашивать.
Другими словами, парень первый раз увидел, что произойдет с девушкой, если начнутся реальные проблемы, она просто впадет в депрессию и станет супер скрытной, и замкнутой в себе девушкой. И с этим, парню в будущем, придется мириться и считаться, если он захочет создать с ней отношения и семью.
А теперь посмотрим, как себя повел парень в сложной ситуации , когда начались реальные проблемы и неудачные дни.
Девушка ночью, когда парень был на работе, сильно поранилась и, естественно, сразу же сообщила об этом своему парню, за которым, она была как за каменной стеной. Но вместо того, чтобы срочно отпроситься с работы и ехать к ней, он начал кормить ее отмазками, что он в данный момент не сможет уйти, его никто не отпустит, что он может отправить своего друга, вызвать ей скорую и т.д.
И тут девушка поняла, что наш паренек, на самом деле, не тот за кого себя выдает и может легко подвести в сложной ситуации, а значит, положиться на такого человека нельзя. И после этого, за пару секунд, данный парень стал для нее противен и не интересен, так как он не оправдал ее надежд.
Что делает наш паренек после этого?
А парень продолжает доказывать девушке, что он ни в чем не виноват , что он не мог приехать, по сложившимся обстоятельствам, начал винить ее и т.д. А сейчас хочет попросить его подругу, чтобы она на его стене накидала фоток, чтобы девушка начала ревновать, но этим он показывает еще большее неуважение к девушке.
По сути, наш парень из-за своих страхов (не смог поговорить с начальником) и тараканов в голове (вызвать ревность с помощью фоток) за несколько дней все испортил и полностью показал свое истинное лицо девушке , для которой он теперь никто.
Какой вывод можно сделать из данной ситуации.
В благоприятной ситуации любой парень или девушка будет себя вести супер уверенно и непринужденно , но как только выпадают сложные и неудачные дни, то все сразу встает на свои места и появляется истинное лицо человека.
К сожалению, наш парень показал себя не с лучшей стороны и из-за этого потерял девушку.
Данная статья - это лишь малая часть того, что есть на моих сайтах , в них находится много полезной и практичной информации на эту и другие интересующие тебя темы. Эту информацию ты сразу сможешь успешно использовать на практике с девушками, не теряя своего времени. Сейчас у меня 2 сайта это lesha-dok..
Жми: Еще больше статей на данную тему
Кстати, если ты хочешь получить свою любимую девушку прямо сейчас , то
Жми: Получить любимую девушку
Если же у тебя есть ко мне вопрос, то пиши, я лично отвечу тебе . В теме девушек, я даю советы уже 9 лет, опыт огромный. (все конфиденциально). Скопируй отсюда себе мою почту ниже и пиши.
Моя личная почта: [email protected]
(все бесплатно)
Что говорят парни о статьях:
“Леша, с того момента, как я начал читать твои статьи, я сильно изменил свою жизнь. Если применять твои советы, то меняются не только отношения с девушками, а вообще вся жизнь. Теперь я живу как МУЖИК, и девушки это чувствуют))”
Егор, Москва
“Огромное спасибо, Леша!!! Советы из твоих статей полезны, они меняют собственную психологию и настрой к миру и к девушкам. Теперь в моей жизни всё кардинально изменилось. Благодарен тебе!”
Максим, Украина
“Алексей, огромное спасибо тебе за то, что ты делаешь. Ты помогаете людям найти друг друга, разбивая при этом все стереотипы поведения парней с девушками. После твоих советов становится легче общаться с девушками и жить в целом. Оказывается, всё просто!)”
Слово «депрессия», очень часто применяемое в современном обществе, стало крайне модным для того, чтобы описывать своё плохое настроение или самочувствие, отсутствие стремления к выполнению профессиональной деятельности или повышению на работе. Фактически, депрессия, симптомы и лечение у женщин которой могут быть совершенно различными и зависеть от тяжести протекания, является серьёзным нарушение состояния человека в психоэмоциональной сфере и может привести к серьёзным последствиям для общего состояния психики.
В этой статье рассмотрим у женщин и её симптомы , а также способы, которые помогут вам самостоятельно выйти из этого состояния. Уделим время депрессии после родов и её симптомам у женщин , а ещё рассмотрим другие, классические для девушек виды этого неприятного психоэмоционального состояния.
Что такое депрессия и в чём она выражается
Такое заболевание может быть диагностировано только при наличии ярко выраженной симптоматики, которая длится в течение нескольких недель, а иногда затягивается на месяцы. Симптомы глубокой депрессии у женщин , выявленные на ранней стадии, помогут диагностировать это сложное заболевание и сделать лечение быстрым и незатратным по времени и финансам.
Сама по себе, клиническая депрессия, симптомы у женщин которой отличаются от мужской депрессии, - это расстройство здоровья в психическом его аспекте, в ходе которого возникает называемая специалистами «триада депрессивная». Это сочетание симптомов, которое подразумевает под собой резкое изменение настроения и невозможность испытывать радость (специалисты называют это явление ангедонией), некоторые нарушения в мыслительных функциях (присутствие в них исключительно негативных мыслей и иное), а также симптомы сильной депрессии у женщин подразумевают некоторую заторможенность в жизни - всё вокруг происходит как будто замедленно в сравнении с обычным ритмом жизни.
В результате получается так, что человек начинает терять интерес к своей нормальной жизни и резко утрачивает жизненные ориентиры. В некоторых случаях, при наличии дополнительных проблем в жизни, затяжная депрессия способна привести даже к попыткам свести счёты с жизнью. Таким образом очень важно выявить симптомы и признаки депрессии у женщин на ранней стадии. Некоторые девушки начинают в ходе текущей депрессии принимать психоактивные средства или выпивать чрезмерное количество разнообразных алкогольных напитков, что точно не несёт пользы для здоровья.
Чаще всего депрессии возникают при наступлении возраста 40-45 лет, что может быть связано с ухудшением взаимоотношений с супругом и выросшими детьми, а также с наступлением и развитием климактерического периода. Для этого жизненного периода наиболее характерно проявление физических симптомов депрессии у женщин. К разнымвидам депрессий и их симптомам у женщинмогут привести совершенно различные явления - расставание с любимым человеком, увольнение с работы, регулярные стрессовые моменты в жизни, а также обыкновенные бытовые вопросы, регулярно воздействующие на нервы и психику.
В отдельную категорию, безусловно, можно выделить симптомы депрессии у женщин после родов . Для такого характерен тот факт, что для её возникновения вполне достаточно процесса беременности и родов, она может появиться даже у девушки, никогда в жизни не испытывавшей стресса и неурядиц бытового характера. Появление депрессии после родов связывается со значительными изменениями общего гормонального фона в организме, с появлением новых важнейших обязанностей и обязательств, а также с возникновением нового социального статуса - мать.
Основные симптомы женской депрессии
Комплекс депрессивных симптомов у женщин (как лечить - подробно расскажем ниже) связан с нарушениями психологического и психосоматического спектров, а также с синдромом боли психогенного характера. К отклонениям в психологическом смысле будут относиться следующие моменты:
- повышенная степень сонливости или, наоборот, бессонница, стремящаяся к хронической;
- обидчивость и желание плакать по поводу и без, беспричинная тревожность, резкая смена настроения без видимой причины;
- возросшая конфликтность и раздражительность на вещи, которые раньше не вызывали негативных эмоций;
- невозможность концентрировать своё внимание на работе или бытовых вопросах;
- девушка начинает испытывать страдания, связанные с недовольством собой во всех аспектах, начиная от внешности, заканчивая привычками, ранее не вызывавшими отторжения;
- в ряде случаев испытывается нежелание жить, связанное с потерей смысла в жизни;
- пропадает интерес, ранее бывший к определённым людям или событиям, меняются потребности и ценности;
- дальнейшая жизнь начинает казаться бесперспективной и лишённой всяческого смысла;
- изменения в аппетите - его снижение или, наоборот, резкое повышение.
Физические симптомы тяжелой депрессии у женщин
- возможная отёчность на лице и кожных покровах, а также появление зуда;
- болезненные ощущения в мышцах и суставах;
- значительный рост частоты сердечных сокращений, причём не только в или тревоги, а и без причины (то же касается и артериального давления);
- повышение уровня потоотделения, характерной особенностью которого также становится беспричинность;
- мигрени и сильные головные боли, которые не купируются путём приёма лекарственных средств;
- боли и неприятные ощущения в области груди и молочных желез.
Психическая симптоматика женской депрессии
- чрезмерное употребление спиртных напитков и седативных успокаивающих средств (без назначения специалиста);
- возможно на фоне депрессии начало пристрастия к лёгким наркотическим веществам, несущее безусловный вред здоровью;
- появление новых и развитие старых болезней на фоне патологического нервного расстройства;
- фригидность и полное нежелание жить половой жизнью - это ведёт к усугублению старых и появлению новых проблем во взаимоотношениях;
- социальные фобии и боязнь появляться на людях.
Депрессии могут нанести значительный ущерб как физическому, так и психическому здоровью женщины в любом возрасте - именно поэтому важно понять - и другими её видами для скорейшего избавления от проблем.
Как самой выйти из депрессии при лёгкой или средней её форме
На начальных стадиях депрессии вполне можно заняться собой самостоятельно и не обращаться к специалистам. Главное здесь в наличии чёткого осознания существующей проблемы и готовности её решать.
Итак, что можно сделать, чтобы забыть о депрессии:
- обязательно высыпайтесь - несоблюдение режима сна и отдыха ведёт к усугублению тревожности и повышению вероятности депрессии;
- научитесь показывать свои негативные мысли и настроения - не стоит держать плохие эмоции в себе, попробуйте сублимировать их занятиями спортом или танцами, аэробикой или фитнесом - никто не запрещает просто прокричаться дома и выплеснуть тем самым негатив;
- чаще бывайте на свежем воздухе - гуляйте, бегайте в парке, прогуливайтесь с любимыми людьми, плавайте - если холодно, то в бассейне;
- займитесь йогой или медитативными техниками - это поможет собрать в кучу даже совсем разрозненные мысли;
- заведите дневник - поверьте, записи о прошедшем дне помогут провести глубокий анализ того, что было сделано не так или не сделано вовсе;
- не смотрите телевизор и информационные новостные каналы - отриньте от себя кучу ненужного вам негатива;
- научитесь любить себя и правильно реагировать на комплименты;
- изучите народные методы - травяной чай, горячая ванная с ароматическими маслами или солью, контрастный душ, баня - вот то, что поможет вам точно.
В любом возрасте и в любом состоянии депрессии - негативное состояние, особенно опасное для женского организма. Поверьте, в мире слишком много всего хорошего, чтобы тратить свои силы на депрессию - не забывайте о том, что любая проблема уже через месяц (полгода, год) станет лишь воспоминанием.
Как девушку вывести из депрессии — частая проблема многих семейных союзов. Ведь современный ритм жизни благоприятствует возникновению депрессивных состояний у людей. Наиболее подвержены депрессиям женщины.
Женщина в состоянии депрессии часто испытывает порывы к суициду, поэтому близкие люди должны окружить такого человека вниманием, нельзя запускать депрессивное состояние, надеясь, что оно пройдет самостоятельно или больной справится сам. В современном мире каждый десятый человек страдает депрессией. Это поистине болезнь 21 века.
Давайте рассмотрим признаки, симптомы данного состояния и попробуем разобраться, как вывести девушку из депрессии.
Симптомы женской депрессии
Глубокая депрессия не возникает в внезапно. Организм накапливает раздражающие факторы, поначалу не поддаваясь на провокации, потом откликается на очень сильные раздражители, и, в конце концов, срывается даже от самого незначительного раздражителя. Так возникает стресс, он разъедает организм изнутри, а последствием этого процесса становится глубокое депрессивное состояние. Справиться с этим состоянием бывает непросто. Особенно, когда человек остается один на один со своими проблемами. Чаще всего страдают от этого недуга девушки. Именно в этом состоянии их не покидает чувство одиночества, заброшенности, потери смысла жизни.
Депрессия у девушки способна весьма негативно повлиять на качество жизни. Выйти из этого состояния очень непросто, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту.
Вот несколько симптомов депрессий у девушек:
- появление навязчивых страхов, фобий;
- беспричинная тревожность;
- постоянная сонливость;
- бессонница;
- нарушение менструального цикла;
- упадок сил;
- отсутствие настроения;
- вспыльчивость;
- переходы на повышенный тон при обычном разговоре;
- нервные тики;
- невозможность сосредоточиться;
- отсутствие желания жить;
- потеря смысла жизни;
- слезливость;
- потеря аппетита;
- постоянное ощущение внутреннего напряжения;
- невозможность расслабиться даже во сне.
Если девушка сама не отслеживает за собой подобные симптомы, тогда близкий человек или подруга должны приложить все усилия, чтобы помочь ей преодолеть состояние стресса, переходящего в депрессию. Депрессии обычно спровоцированы стрессовыми ситуациями. Когда после сильного стресса организм перестает сопротивляться, может развиться депрессивное состояние, переходящее порой в серьезную затяжную форму, при которой без медикаментозного лечения уже не обойтись.
Вернуться к оглавлению
Причины возникновения депрессий у девушек
Депрессивное состояние у девушки может быть спровоцировано предменструальным синдромом, беременностью, послеродовым стрессом, гормональными кризисами, сменой места жительства. Обычно депрессия у девушки начинается, когда она ощущает чувство безысходности и непоправимости какой-нибудь ситуации, в которой она может даже и не принимать особого участия. Такая повышенная чувствительность запускает скрытые механизмы работы внутренних систем организма, провоцируя серьезные заболевания и нарушая привычный ритм жизни. Особое место занимают обидчивость и ранимость. Есть люди, принимающие все происходящее вокруг себя, исключительно на свой счет.
Основной причиной депрессий у девушек является стресс. В наши дни на плечи женщины возложено столько забот и обязанностей, что хрупкий организм просто не справляется физически, психика становится более подвижной, состояние здоровья более уязвимым, организм при стрессах обезвоживается, возможно возникновение психосоматических болезней.
Каждая депрессия сугубо индивидуальна. То, что раздражает одного человека, порой даже радует другого. Хотя есть ряд факторов, которые неизбежно спровоцируют депрессию у девушки:
- бесплодие;
- измена партнера;
- декретный отпуск;
- развод;
- насилие;
- пережитые в детстве страхи;
- увольнение с работы.
Все эти причины могут вызвать тяжелые затяжные состояния, которые могут серьезно изменить мировосприятие женщины и ухудшить качество ее жизни. И именно поэтому ни в коем случае нельзя откладывать лечение, так как состояние это будет только прогрессировать, запуская необратимые процессы в организме.
Вернуться к оглавлению
Как вывести девушку из депрессии?
Если у девушки депрессия, чем могут помочь родные? Если девушка пребывает в состоянии депрессии и не может справиться с этим состоянием несколько дней, необходимо срочно оказать ей помощь. Не стоит давать рекомендации в форме шаблонных фраз, подразумевая несерьезность состояния человека, таких, как «не расстраивайся», «тебе надо успокоиться», «возьми себя в руки», «перестань нервничать», «настройся на позитив». Все это работать не будет. Необходима серьезная консультация у квалифицированного специалиста. Есть смысл посетить психолога, который оценит уровень тревожности, проведет тестирование и даст на выполнение несколько проективных методик.
Некоторые психологические тесты бывают настолько информативны и незатруднительны в плане исполнения, что клиент и сам того не замечая дает специалисту обширную картину своего состояния. Такие методы используются психологами-консультантами и при приеме на работу, чтобы выявить уровень тревожности и возможные риски.
В случаях, когда ситуация очень запущенная, стоит обратиться за помощью к психиатру. Многие люди имеют предубеждение к посещению этого врача. К сожалению, это пережиток советского прошлого, который сформировал в сознании многих поколений стереотип доктора, лечащего припадочных психов. Психиатр может действенно помочь больному, назначив сенсибилизирующие препараты в зависимости от степени тяжести состояния больного. Выходить из состояния депрессии девушка будет постепенно. Чуда, к сожалению, не будет. Она будет помнить о своем недуге всю жизнь, будут периоды ремиссии и обострения этого состояния в случае его сильной запущенности. Именно такой больной не проснется одним прекрасным утром полностью здоровым.
Если близкий человек, страдающий депрессией, пошел на поправку, необходимо строго контролировать его режим и не оставлять наедине со своими мыслями. Всегда есть занятия, которыми можно отвлечь больного от тяжелых переживаний. Но что же делать, если все-таки произошел рецидив? Необходимо набраться терпения, не бояться начать все с начала, не создавать нервозность вокруг такого больного, сменить препараты, посоветовавшись с врачом, постараться переключить его сознание на что-то благоприятное.
Врачи часто рекомендуют фитопрепараты, витаминные комплексы, оздоровительные процедуры, лечебную физкультуру, фитнесс, йогу, прогулки на свежем воздухе, общение с животными. Некоторым очень помогают контакты с дельфинами и лошадьми.
Депрессия — это расстройство психики, основными симптомами которого являются апатия, подавленное настроение, утрата способности испытывать радость, нарушения сна, проблемы с аппетитом. Женщины почти в 2 раза чаще, чем мужчины, страдают от этого заболевания. Вывести девушку из депрессии можно самостоятельно, если это легкая форма. На более тяжелых стадиях потребуется медикаментозная терапия, но моральная поддержка все равно важна.
Причины возникновения депрессивного состояния у девушек
Причины столь частой распространенности этого заболевания среди лиц женского пола точно не установлены. Врачи делают следующие предположения: особенности эмоционального развития, гормонального фона, воспитания, социального положения.
С раннего детства девочки более впечатлительны и восприимчивы, чем мальчики. Психологи приводят образное сравнение с палитрой цветов. Если душевные переживания у мальчика — это радужный спектр из семи тонов, то у девочки — это десятки оттенков каждого цвета. В силу своей эмоциональности женщины тяжелее переживают стрессы, больше подвержены нервным срывам — а длительное воздействие негативных эмоций на психику может привести к депрессии.
Менструальный цикл — еще одна возможная причина. Перед критическими днями и во время кровотечений происходит снижение выработки эндорфинов — гормонов счастья. Нехватка этих соединений наблюдается во время беременности и грудного вскармливания. Человек не может испытывать радость на физическом уровне. Этим обусловлена послеродовая депрессия.
В периоды гормональной перестройки женский организм особенно уязвим. В подростковом возрасте и во время менопаузы часто случаются перепады настроения, возникает тревожность, появляется излишняя плаксивость.
На распространение депрессивных состояний влияет климат. Жители северных широт больше склонны к хандре, чем южных. Это связано с недостатком солнца, витаминов и воздействием холода. Ультрафиолет тоже стимулирует выработку гормонов радости. Из-за мороза усиливается сжигание энергетических запасов, что со временем приводит к упадку сил. Женщины, проживающие на севере, испытывают двойную нагрузку из-за ежемесячных кровопотерь. Если в довершение идут плохое питание и курение — то это дает больше шансов, что девушка в депрессии будет пребывать нередко.
Девочек воспитывают как будущих мам и хозяек, учат ухаживать за собой. Комплексы из-за внешности в подростковом возрасте могут стать причиной постоянных переживаний. Отношения с противоположным полом для девушек имеют большее значение, чем для юношей. Разрыв травмирует психику. Женщина склонна обвинять в случившемся себя. Расставание с парнем, особенно если это первая любовь, может стать сильным ударом для юной девушки.
Основные причины депрессии
Нестабильное материальное положение, постоянный отказ себе в покупках и удовольствиях — это одна из самых распространенных причин депрессии. Большинство женщин зарабатывают меньше мужчин.
Симптомы депрессии
Есть симптоматика психического и физического характера. Признаки психологического отклонения:
- бессонница или слишком продолжительный сон;
- отсутствие аппетита или обжорство;
- излишняя ранимость, плаксивость, обидчивость;
- резкие перепады настроения;
- снижение физической активности, вялость, постоянная усталость;
- раздражительность, агрессия в ответ на безобидные замечания;
- неспособность сконцентрировать внимание на длительное время, у школьниц и студенток — падение успеваемости в учебе;
- недовольство собой, стремление к саморазрушению и самобичеванию;
- потеря интереса к тем вещам и занятиям, что раньше приносили удовольствие;
- необщительность, разрыв социальных связей, стремление уединиться;
- тревожность, страхи, панические атаки.
Физиологические признаки встречаются реже. Их список:
- отечность лица, верхних и нижних конечностей;
- зуд на коже;
- боли в мышцах и суставах;
- тахикардия, дискомфорт в области сердца;
- скачки давления;
- болезненные ощущения в области грудных желез
- высокая потливость;
- частые головные боли.
При тяжелых состояниях появляются суицидальные наклонности. Это может проявляться увлечением музыкой, фильмами, литературой с соответствующим содержанием, выкладыванием тематических фото (нож у вен, кровь). Могут звучать угрозы покончить с собой. Такое поведение нередко встречается у подростков. Не следует расценивать это как глупость или дурной характер, а отнестись к поведению дочери с должным вниманием.
Как помочь девушке выйти из депрессии?
Чтобы помочь подруге выйти из депрессии — надо сначала узнать причину. Возможно, что проблему можно решить. Для этого надо деликатно и ненавязчиво вызвать девушку на разговор. Нельзя осуждать или давать советы. Это вызовет раздражение и обиду.
Нужно терпеливо выслушать собеседницу, поддержать ее добрыми словами, сделать комплимент и сказать, что у нее все получится. А затем разработать план действий, как справиться с проблемой, и взять ее решение на себя, постепенно вовлекая в дело подругу. В таком состоянии человеку не под силу начать что-то делать самостоятельно.
Вывести жену из депрессии после родов поможет забота и внимание. Не надо агрессивно реагировать в ответ на замечания и раздражения. Лучше прислушаться к словам — возможно, требуется исправить что-то в поведении.
Забота должна выражаться в помощи по хозяйству и по уходу за ребенком. Небольшие, но постоянные подарки поднимут настроение. Не обязательно дарить дорогие вещи — подойдут букет цветов, милая безделушка, игрушка. Важно напоминать женщине, что она красива. В выходные или вечером после работы надо уделить время супруге — пригласить ее в кино, театр, в кафе, на выставку или просто позвать на прогулку (если есть, с кем оставить ребенка). Те же правила действуют, если жена затосковала после нескольких лет брака.
Если все эти советы не работают — тогда стоит пересмотреть рацион питания. Нужны фрукты, витаминные и успокаивающие чаи. Из медикаментов помогут глицин и тенотен. Если улучшения не наступает — нужно идти к психотерапевту или неврологу. Можно прийти самостоятельно, сказав, что у моей девушки депрессия, подробно описать ситуацию и ее состояние.
Что делать если девушка замкнулась в себе?
Иногда девушка не хочет общаться. Бывает, что излишнее внимание, наоборот, мешает. Например, в период сессии. У парня может сложиться впечатление, что он стал не нужен и не интересен возлюбленной — но она просто устала от дел. Тогда лучше оставить человека в покое и не обижаться на нее — у девушки может развиться чувство вины, что еще более усугубит ситуацию. Общение должно быть в меру и в удобное время. Надо отнестись с пониманием, хвалить человека за успехи и поддерживать, если что-то не получается.
Если девушка хочет побыть одна, и это не связано с занятостью, то не нужно оставлять ее без присмотра. Но при этом не навязываться, не касаться в разговоре вопроса о ее состоянии.
Рекомендации психолога такие: выходу из депрессии поможет забота о другом. Надо попробовать обратиться к девушке за помощью. Просьба должна быть связана с тем, кто нуждается в защите — например, котенок или щенок из приюта. Можно попросить ее взять животное на передержку или вместе сходить отнести корм, лекарства. Домашние питомцы вызывают позитив, а забота о них вернет уверенность в себе.
При общении по переписке обсуждать отвлеченные темы (погода, музыка). Писать простыми предложениями без сложных конструкций. Добавлять больше смайлов — это поднимет настроение. Подарки, картинки тоже будут приятны.