Послеродовый массаж живота. Живот после родов – делаем массаж. Для укрепления брюшных мышц

13.09.2020

Правила выполнения

Массаж живота – это массаж, который объединяет в себе физические, душевные, ментальные и эмоциональные факторы. Поэтому массаж живота необходим для хорошего самочувствия, что после родов и в период очень важно.

Для проведения массажа нужно соблюдать определенные правила, дабы не навредить своему здоровью.

Массаж живота можно проводить через пол часа после легкого завтрака, ну а после плотного обеда или ужина только через 1,5 – 2 часа.
Выполняя массаж нельзя затрагивать область лимфатических узлов и места с расширением кровеносных сосудов.
Не рекомендуется проводить массаж живота при грибковых, кожных заболеваниях и при наличии воспалительных процессов в организме, сопровождающимися повышением температуры тела.
При менструации, грыже, беременности, заболевании желчного пузыря и почек – массаж проводить нельзя.

Ну и еще одним важным фактором для проведения массажа является ваше хорошее самочувствие.

Упражнения массажа

Перед проведением массажа можете мысленно повторить аффирмацию: «Мой живот после родов достоин восхищения!», ведь скоро так и будет.

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, вам должно быть удобно и комфортно.

Начинаем легко поглаживать живот по часовой стрелке, постепенно усиливайте давление, но, не допуская дискомфорта.
Дальше разминаем живот: начинаем с нижней части правой стороны и направляемся вверх к ребрам, пальцами производим вращательные движения. Затем переносим движения к нижней части левой стороны, находящиеся поперек живота.
После разминания живота, переходим к поглаживанию двумя руками от боков к пупку.
Если у вас имеются большие отложения жира, то применяем упражнение – накатывание. Поглаживаем живот обеими руками, при этом ребром левой руки надавливаем на живот, а правой рукой сдвигаем складку жира и разминаем ее.
Далее можно использовать упражнение – подталкивание. Гладим живот обеими руками, затем левой рукой надавливаем на него, а правой делаем движения подталкивающего типа. Делаем по 5 – 6 таких движений, не больше. В результате подталкивания вам удастся хорошо подтянуть кожу живота после родов, а также это упражнение хорошо влияет на органы, находящиеся в пищеварительной системе.
Пиление. Сложите кисти рук и ребрами ладоней начинайте растирать поверхность живота. Одна ладонь двигается вперед, другая назад.
Используем захваты, благодаря им мы подтянем кожу на животе и с помощью этого движения можно корректировать проблемные зоны ягодиц и бедер. К коже вернется эластичность и упругость. Кисти складываем в кулак и двигаемся костяшками пальцев по животу сверху вниз, нажимая на кожу до покраснения. Затем складываем пальцы в треугольник и нажимаем ими на живот.
Завершаем массаж живота поглаживанием и легким массированием подушечками пальцев.

Для максимального эффекта массаж живота нужно выполнять ежедневно около 10 минут.

Благодаря этому массажу вы восстановите и подтянете дряблость кожи живота.

О маслах

Также можно во время массажа использовать эфирные масла, таким образом можно добиться улучшения циркуляции крови и обменных процессов.

Апельсиновое масло – благотворно влияет на обмен жиров и углеводов, его аромат успокаивает нервную систему и снижает артериальное давление.

Масло лаванды – помогает снять мышечное напряжение и боль, улучшает сон, устраняет депрессию и стрессы, благоприятно влияет на нервную систему.

Лимонное масло – способствует выведению шлаков из организма, укрепляет иммунитет, хорошо использовать при целлюлите.

Медовый массаж

Медовый массаж проводится не более 10 минут. Наносим на ладони медовую смесь, затем обрабатываем участки тела похлопывающими движениями, сначала легкими, затем усиливаем давление. После окончания процедуры удалите остатки смеси влажным полотенцем, высушите и смажьте кремом.

Для приготовления смеси возьмите 2 чайные ложки меда и пять капель любого эфирного масла. Можно использовать смесь масел, например 3 капли лимонного и 2 капли лавандового масел.

Нужно приложить немного усилий и совсем скоро живот после родов приобретет былую форму, а может, станет еще привлекательнее! Убедилась на себе, фигура после родов может быть намного привлекательней, чем до. Красоты и здоровья вам.

P.S. Как же приятно привести свою фигуру в порядок, одеть свои любимые джинсы женские , маячку и ловить на себе восхищенные взгляды.

Когда в семье появляется ребенок, жизнь кардинально меняется. Необходимо пройти сложный путь восстановления своего организма. Для того чтобы этот процесс проходил максимально эффективно, первое время желательно не поднимать ничего тяжелого (например, коляску), больше отдыхать, правильно питаться. Такие простые советы помогут избежать проблем со здоровьем после беременности. Для улучшения самочувствия очень хорошо помогает массаж.

Обращаясь к профессиональному массажисту, вы заботитесь о своем здоровье, получаете заряд бодрости и хорошего настроения, влияете на все физиологические системы в организме, усиливаете обменные процессы. Такая приятная и полезная процедура положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, на костный и суставно-связочный аппарат, на работу внутренних органов. Омолаживает кожу, улучшает мышечный тонус, снимает усталость, возвращает прежнюю форму.

Чем раньше, тем лучше. Спустя две-три недели после родов можно делать. Но в первые месяцы происходит адаптация к новому образу жизни. Все силы посвящены заботам о ребенке. На себя и свое здоровье женщины, как правило, переключаются спустя 1,5-2 месяца. Это идеальное время для начала курса.

В случае кесаревого сечения желательно начать не раньше чем через полгода, когда полностью зарастет рубец. В любом случае решение о том, когда можно начинать посещение массажного кабинета, каждая мамочка принимает самостоятельно, в зависимости от самочувствия. Главное, чтобы не было противопоказаний.

О достижении желаемых результатов можно говорить при прохождении минимум одного-двух курсов (один курс составляет примерно 10-15 сеансов).

Количество и качество молока

Вернувшись домой со своим долгожданным чудом, забываешь обо всем, что пришлось перенести. Однако, у многих в результате нагрузок во время беременности и родов, возникают адские боли во всем теле, особенно в области спины. В таких случаях массаж спины после родов просто необходим. Нередко появляются сомнения, можно ли делать массаж при грудном вскармливании.

Переживая, что данный метод оздоровления может как-то негативно повлиять на количество или качество молока, мамочки предпочитают не рисковать, и отказываются от такой приятной процедуры. Такая самоотдача и готовность терпеть боль в ногах, руках и спине, только бы любимое чадо было сытым и довольным – это, конечно, похвально, но массирование тела никак не влияет на качество молока. А по поводу его количества, можно с уверенностью сказать, что благодаря воздействию на определенные участки тела, можно даже усилить выработку.

Конечно, в случае, если молока более чем достаточно, кормящей маме рекомендуется подождать до того момента, когда она прекратит кормить грудью. Если же молока недостаточно, или его нет вовсе, отказываться от такой полезной процедуры не нужно.

Медленное сокращение матки

В некоторых случаях молодой маме назначают специальный массаж для сокращения матки после родов. Он необходим при слишком медленном маточном сокращении. Данная проблема не позволяет запуститься процессу выделения послеродовых последствий. Другими словами, лохии (остатки плаценты, сгустки крови, лопнувшие сосуды, отмерший эндометрий, продукты жизнедеятельности ребёнка) не могут выйти и остаются в матке. Если ничего не предпринять, которое носит название лохиометра.

Кроме таблеток и уколов, процесс сокращения запускается с помощью специальных массажных движений. Врач плавно производит надавливание на матку. Данная процедура может быть очень болезненной, но она необходима для того, чтобы снизить риск возможных последствий при медленном сокращении матки.

Война с целлюлитом

Во имя красоты не терпится поскорее записаться на тренировки, и начать делать антицеллюлитный, вакуумный, lpg массаж после родов. Желание нравится себе и окружающим объяснимо. Но предупреждаем,

борьба с таким несовершенством, как целлюлит, в период кормления грудью не будет эффективной.

Дело в том, что гормональный фон в этот период значительно отличается от нормального гормонального фона.

Можно делать антицеллюлитный массаж после родов, но желательно подождать пока нормализуется гормональный фон. Чтобы иметь видимый результат, потерпите, пока малыш не начнет кушать самостоятельно.

А пока можно попробовать вакуумный массаж после родов. Он пользуется большой популярностью, так как улучшает питание и кровоснабжение тканей, уменьшает выраженность растяжек, выравнивает кожу. И самое главное – помогает избавиться от апельсиновой корки. Но есть противопоказания. Подобные вакуумные манипуляции не подходят людям с повышенной проницаемостью кровеносных сосудов.

ВНИМАНИЕ: существуют противопоказания. Перед приходом в массажный кабинет нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку существует достаточно большое количество противопоказаний:

Высокая температура тела и ОРЗ.
Кровотечения.
Болезни кровеносной системы.
Воспалительные процессы.
Кожные заболевания.
Варикоз и тромбозы.
Кожные проявления аллергии.
Проблемы пищеварительной системы.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Болезни внутренних органов.
Отклонения в психике.
Беременность.
Критические дни.

Крем, мазь или масло

Для улучшения скольжения рук по коже массажисты применяют различные косметические средства. При боли в мышцах и суставах — мази или крема с обезболивающим действием. Если же посещение массажного кабинета вызвано желанием поскорее избавиться от целлюлита, нет никаких сомнений в том, что будет выбрана антицеллюлитная косметика.

В период кормления грудью необходимо выбирать только натуральную косметику. Компоненты, входящие в состав искусственной косметики, способны проникать в кровь и грудное молоко. В результате чего у ребенка может возникнуть аллергическая реакция. Если детки находятся на искусственном вскармливании, допустимо использовать обезболивающие либо антицеллюлитные крема, мази.

Кормящей маме идеально подойдет оливковое, лавандовое, апельсиновое, миндальное, персиковое масло и другие варианты. Главное условие в выборе – ваши приятные ощущения. Пусть это будет ваш любимый аромат.

Не забудьте сделать тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного масла на запястье, если в течение получаса на коже не возникнет никаких раздражений или покраснений, можете проводить сеанс.

В домашних условиях

Молодая мама ежедневно может делать сама себе массаж для груди и живота. Вполне реально освоить некоторые техники самостоятельно. Например, такие, как вакуумный, медовый и водный.

Вакуумный

Для вакуумной процедуры в аптеке необходимо купить специальную силиконовую банку. Вначале примите теплый душ, и нанесите на кожу масло. После чего можно приступить к закреплению банки. Сила всасывания регулируется выдавливанием воздуха из банки. Банка закрепляется внизу живота, с правой стороны. Закрепив банку, начинайте массировать. Движения проводятся по часовой стрелке или зигзагообразно в течение 5-минут. После чего укройтесь, расслабьтесь и полежите примерно 10 минут.

Медовый

Не менее приятной и полезной является медовая техника. Используйте во время процедуры только качественный натуральный мед. Если нет аллергии на мед, такую технику можно использовать один раз в неделю. После душа хорошенько разотрите тело полотенцем. Затем нанесите на живот смесь, состоящую из двух столовых ложек меда и нескольких капель эфирного масла. Руки благодаря меду прилипают к животу и во время процедуры создают эффект вакуума, только более нежного, чем при использовании банки. Это очищает поры. Десяти минут вполне достаточно. После процедуры смойте мед теплой водой, тело можно увлажнить кремом.

Водный

Направьте струю прохладной воды (25–28°С) на живот. Двигаясь по кругу справа налево, с каждым кругом напор делайте сильнее. 5-10 минут такого расслабления под душем приведут мышцы в тонус, взбодрят, улучшат пищеварение. После душа – под одеяло на 10 минут. Такой оздоравливающий релакс можно делать сколько угодно, каждый раз, когда принимаете душ.

Следите, чтобы не было синяков. Если появились синяки, значит, что-то идет не так.

Эпикур сказал: Всегда работай. Всегда люби

Работайте над собой. Ребенок – это не повод себя запускать. Скорее, наоборот, повод заняться собой. Любите себя и доверяйте профессионалам. Если поставить себе цель и идти к ней, вы обязательно вернете прежнюю форму. Вы подарили своему ребенку жизнь, чтобы он вырос жизнерадостным и здоровым человеком, а значит станьте для него достойным примером!

Женщина за всю беременность и роды потратила очень много сил и, чтобы скорее восстановиться, молодой матери требуется не одна забота близких, но и помощь специалистов. Конечно, все новоиспеченные мамочки посещают хотя бы раз после родов гинеколога, однако к услугам массажиста прибегают немногие. И это понятно: все свободное время занимают новые обязанности по отношению к ребенку, усталость и еще неустоявшийся режим дня не дает времени заняться собой.

И все же не стоит совсем забывать о собственном здоровье: массаж после родов быстрее приводит женский организм в норму, ускоряет восстановительные процессы и улучшает общее самочувствие.

Массаж после родов следует начинать только по прошествии двух-трех недель после рождения ребенка, в случае, если роды прошли благополучно, и только после консультации врача, если роды были с осложнениями.

Массаж повышает эластичность и работоспособность мышц, их общий тонус и сокращение. Массаж позволяет в короткие сроки восстановить мышцы брюшного пресса, а также помогает снять усталость в других мышцах. Пара минут массажа воздействуют на организм более благотворно, чем полчаса отдыха. А ведь экономия времени и сил для молодой матери очень важны.

Массаж положительно влияет на суставы, улучшая его кровоснабжение и тем самым укрепляя его. Этот эффект полезен для позвоночника, так как он терпел повышенную нагрузку всю беременность, а теперь может отзываться болезненными состояниями. Массаж устраняет эту проблему полностью.
Воздействие массажа благотворно влияет и на решение проблемы излишнего веса, усиливая обмен веществ и сжигания жиры.

Массаж помогает улучшить состояние кожи, очищая ее от отмерших частичек эпидермиса и других частиц, забивших поры кожи, улучшая потовыделение. Кровообращение и лимфообращение активизируется, кожа приобретает эластичность, гладкость (актуально для растянутой кожи проблемных зон) и не так реагирует на перепады холода и жары.

Кожа имеет множество нервных окончаний, поэтому нервная система чувствует благотворное влияние массажа. Массаж способен успокоить и расслабить.
Под воздействием массажа начинается усиленное мочеотделение, кровь увеличивает производство кровяных клеток. В момент физической усталости в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая боль и приводя к общей усталости, а массажные процедуры положительно повлияют на уставшие мышцы.

Когда массаж после родов особенно полезен

Боли в позвоночнике и пояснице;
Состояние тревожности;
Лишний вес.

Перед началом массажных сеансов необходимо получить консультацию у врача, чтобы не навредить себе в случае противопоказаний:

Повышение температуры тела и ОРЗ;
Кровотечение;
Болезни кровеносной системы;
Воспалительные процессы;
Кожные заболевания;
Варикоз и тромбозы;
Кожные проявления аллергии;
Отклонения в психике, перевозбуздимость;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Иные болезни внутренних органов;
Проблемы в работе пищеварительного тракта.

Массаж следует проводить курсами, по десять сеансов. Время одной процедуры - не более часа.
Уже через пару процедур пациентка заметит улучшения в своем самочувствии, а боли пропадут к 3-4 сеансу. Если болезненность, наоборот, усиливается, массажные процедуры стоит отложить и обратиться к врачу.

Массаж после родов имеет свои особенности:

Особое внимание сосредоточено в зоне брюшной полости;
Массаж проводят спустя полтора часа после еды, с пустым кишечником и мочевым пузырем;
Круговые поглаживания благотворно воздействуют на матку и работу кишечника;
Уделяется внимание косым мышцам живота, поглаживания проводят от нижних ребер и до костей таза;
Прямые мышцы поглаживают в двух направлениях, снимая напряжение в этом месте.
Процедуру массажа завершают легкими поглаживаниями, женщина принимает удобное положение тела и отдыхает около 20 минут под покрывалом.

В окончание беседы о массаже добавим, что эта процедура не только возвращает хорошее самочувствие, но и дарит массу приятных ощущений и душевное равновесие.

Многие женщины после рождения ребенка задаются вопросом, как быстрее восстановить растянутую кожу, улучшить внешний вид тела, а также нормализовать состояние нервной системы после перенесенного стресса. В настоящее время врачи сообщают, что для того чтобы улучшить внешний вид тела и привести его в порядок без осложнений, важно в обязательном порядке регулярно ходить на прием гинеколога, а также массажиста. Следует выяснить, как подтянуть кожу после родов.

Основные противопоказания

Главными противопоказаниями к массажу являются:

лихорадка, повышение температуры тела;
кровотечения и генетическая предрасположенность;
заболевания кровяной системы;
гнойные процессы в организме;
различные поражения волос, кожных покровов и ногтевой пластины;
острые воспалительные процессы в кровеносной и лимфатической системе, тромбозы, развитие варикозного расширения вен;
недавно проведенная операция на живот (если от момента проведения процедуры не прошло 4 недель);
если на поверхности кожи находятся высыпания либо покраснения;
опухоли в брюшной области;
аллергические болезни, которые провоцируют высыпания на поверхности кожи;
болезни органов брюшной полости, которые приводят к кровотечениям;
психические болезни, при которых возрастает возбуждение;
серьезные поражения сердечно-сосудистой системы, легких и других органов;
респираторные заболевания;
проблемы с функционированием кишечника (появление тошноты, позывов к рвоте, понос и диарея).

При проведении процедуры специалисты, как правило, применяют специальные масла и гели. Для проведения правильной и эффективной процедуры женщине следует предварительно поинтересоваться составом используемых средств, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Какие разминки тела следует проводить

Массаж для похудения живота и боков после родов будет значительно отличаться от простого похода к массажисту в обычной жизни.

Главной целью проведения такой процедуры в период восстановления организма является нормализовать функционирование организма брюшной полости, увеличить показатель эластичность кожных покровов, восстановить подвижность суставов и позвоночника. Специалисты советуют в послеродовой период использовать женщине следующие виды домашнего массажа:

разминка живота помогает укрепить мышцы брюшного пресса, приводит к усиленному сокращению мышц и устранению растянутой и обвисшей кожи;
разминание грудных желез поможет обеспечить нормальную лактацию женщине в период кормления ребенка, поможет предотвратить застой молока и подготовить кожу к возможной растяжке;
массаж спины, который поможет устранить неприятные ощущения, дискомфорт и улучшит тонус мышц, несущих ответственность за поддержание позвоночника;
массаж суставов поможет улучшить их подвижность, устранит отечность и чувство боли.

Когда можно проводить послеродовой массаж

Можно ли делать массаж после родов? Массаж - это полезная и одновременно приятная терапия, которая подходит женщинам даже после родов. Но важно помнить, что выполнять такую процедуру нужно аккуратно, следуя основным правилам безопасности и правильной технике. Но перед проведением терапии рекомендовано посетить специалиста и научиться правильному выполнению массажа, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Разрешено ли проводить массаж после родов от растяжек? Это напрямую зависит от участка тела, на который будет происходить воздействие. Особую аккуратность важно проявлять при массаже области живота.

Особое внимание специалисты советуют обращать на следующие особенности:

Какие были роды: естественные либо проводилось кесарево сечение. При естественной родовой деятельности ограничений к проведению массажа меньше всего: следует воздержаться от проведения процедуры в течение первых 6-8 недель после родов, особенно пока из половых органах выходят странные выделения. По прошествии какого-то времени массаж можно будет проводить без особых опасений.
Если при родовой деятельности было проведено кесарево сечение, то воздержание от проведения массажа будет длиться намного дольше. Также особое внимание следует обратить на то, в каком месте находится послеоперационный шов. Если разрез горизонтальный и располагается прямо над лобком, то ограничений намного меньше, так как травмировать такую область труднее, да и осложнения почти минимальны.

Если же шов вертикальный и проходит от пупка до лобка, то придется некоторое время подождать, пока кожа полностью не восстановится. На этот процесс организму придется затратить от 3 до 5 месяцев.

Любая женщина перед началом проведения регулярного самомассажа живота после родов должна провести консультацию у лечащего врача (хирург либо гинеколог). Лишь врач сможет точно определить состояния и степень повреждения тканей.

воспалительные процессы шва;
появление острой боли;
образование грубого и сильно выраженного рубцы;
формирование на коже грыж и других образований.

Можно ли устранить живот массажем

Как прийти в форму после родов с помощью массажа? Ответ на этот вопрос будет не совсем однозначным.

Для начала важно разобраться с тем, по какой причине на животе появилась прослойка жира. Чаще всего такое происходит при наборе лишних килограмм и их отложении. В этом случае использовать только массаж будет бесполезно, так как с такой проблемой придется бороться комплексно.

Если большой живот появился сразу после появления ребенка на свет, то не следует сразу начинать беспокоиться и переживать. Такое можно объяснить тем, что в течение 5-8 месяцев после рождения ребенка мышцы живота будут находиться в тонусе и постепенно восстанавливаться. Если использовать массаж, физические тренировки на пресс и соблюдать правильное питание, то можно добиться наилучшего эффекта и избавиться от неприятных отложений.

Если у женщины есть подозрение на расхождение мышц передней брюшной стенки, то она должна своевременно обратиться к врачу и провести операцию.

Из этого можно заключить, что польза массажа после родов довольно высока. Он помогает нормализовать кровоснабжение тканей, повысить тонус мышц пресса. Чтобы улучшить внешний вид живота и устранить растяжение кожи, важно следовать следующим правилам:

придерживаться правильного рациона питания, исключить жирную, соленую, копченую и острую пищу, добавить продукты, обогащенные витаминами и полезными микроэлементами;
вести активный образ жизни, заниматься спортом и тренировать мышцы пресса;
в особых случаях, чтобы нормализовать состояние живота, женщине назначается пластика.

Не следует надеяться на быстрый эффект от проведения самомассажа живота, особенно в том случае, когда до беременности женщина не обладала идеальной фигурой.

Техника проведения процедуры

Польза массажа живота после родов заключена в улучшении работы кишечника, увеличении тонуса мышцы передней брюшной стенки, а также сжигании лишних жировых отражений в области живота.

Разрешено ли делать после беременности

Массаж живота после родовых процессов - хороший шанс улучшить состояние организма и одновременно расслабиться. Регулярное проведение массажа поможет не только возвратить прежнюю фигуру, но также избавиться от послеродовой усталости, депрессии и побороть чувство недосыпания.

Главной пользой от массажа является восстановление организма женщины, так как в период вынашивания ребенка ее позвоночник, ноги, бедра, тазовая область и внутренние органы испытывали повышенную нагрузку.

Правила проведения

Массаж для похудения живота и боков может проводиться своими усилиями либо с помощью профессиональных массажистов. Существует большое количество техник его проведения: лимфодренажная, расслабляющая, баночная.

Как прийти в форму после родов? Специалисты советуют женщине следовать следующим правилам:

антицеллюлитный массаж после родов эффективнее всего делать после перекуса, если же перед этим женщина плотно поела, то перед проведением массажа следует подождать некоторое время 1,5-2 часа;
если поверхность кожи на животе обладает какими-то повреждениями в зоне проведения процедуры, то массаж лучше всего перенести на некоторое время, до их полного восстановления;
если во время проведения массажа спины женщина вдруг начинает ощущать неприятную болевую симптоматику либо дискомфорт, то важно сразу же ослабить давление на живот либо совсем прекратить процедуру.

При проведении процедуры не требуется особых профессиональных навыков либо умений. Все движения должны быть осторожными, мягкими и медленными. Приблизительная техника выполнения массажа:

Сначала следует выполнить мягкие поглаживания живота, со временем увеличивая амплитуду движений, но при этом не доставляя болевых ощущений коже.
Далее аккуратными движениями, одновременно круговыми и толчкообразными, по часовой стрелке проходятся от правой нижней стороны живота вверх, а после наоборот.
Далее такими же движениями следует пройтись от бока к центру живота. Если на поверхности живота присутствуют значительные жировые отложения, то важно сделать из жировой ткани складку и хорошо размять. Таким способом можно улучшить метаболические процессы в организме и восстановить кровоснабжение тканей в этом участке тела.
Также специалисты рекомендуют проводить пилообразные движения ребрами ладоней по всему участку живота.
В конце процедуры движения становятся мягкими и заканчиваются легкими поглаживаниями.

Время проведения терапии

В среднем массаж живота продолжается от 5 до 10 минут. Сильно тереть кожу либо прикладывать чрезмерную силу во время проведения процедуры не следует, так как это может привести к неприятным ощущениям, воспалительным процессам на коже и появлению видимых синяков. Курс массажа обычно включает в себя до 10 сеансов каждые несколько месяцев.

Массаж живота банками

Баночный вакуумный массаж - эффективная и простая процедура, которая помогает устранять лишнюю жировую прослойку, улучшает питание кожи и процесс кровоснабжения тканей.

Главные достоинства проведения массажа:

помогает замаскировать рубец, сделать его менее выразительным;
выравнивает поверхность кожных покровов, обеспечивает им упругость;
помогает устранить жировые отложения в виде «апельсиновой корки».

Но важно помнить, что проводить такую процедуру нужно очень аккуратно, следуя всем основным правилам. Женщина должна помнить, когда проводить процедуру не следует:

Свежие швы либо какие-то повреждения на поверхности кожи. В том числе после проведения кесарева сечения; в этом случае важно подождать несколько месяцев пока кожа полностью не восстановится.
Грыжи, которые могут возникнуть после операции.
Сильная ломкость сосудов, склонность к появлению гематом.
Употребление антикоагулянтов, при которых кровь может медленно сворачиваться. Это может привести к появлению обширных синяков на коже.
В первые месяцы после рождения ребенка специалисты рекомендуют воздерживаться от массажа либо проводить его очень аккуратно.

Чтобы провести процедуру, для начала важно хорошенько разогреть тело, для этого следует принять горячий душ. После этого кожа смазывается маслом либо специальным гелем. После на проблемный участок тела устанавливается одна вакуумная банка (либо сразу несколько) и проводятся движения по поверхности живота, исключая место шва. Длительность процедуры варьируется от 10 до 15 минут.

Массаж спины и груди

После родов кормящей маме может назначить исключительно лечащий врач. Специалист поможет выбрать действительно эффективный комплекс упражнений, который поможет восстановить организм женщины после родовой деятельности и хорошо подойдет для лактации. Помимо этого, проводить такой массаж женщине должен только профессиональный массажист.

Без проведения предварительной консультации у лечащего специалиста женщина может самостоятельно выполнять массаж лица, шеи и груди. Как делать массаж груди после родов? Массаж груди после беременности поможет устранить застой молока и предотвратить образование комков, наладить режим кормления и устранить неприятные ощущения. Помимо этого, массаж поможет восстановить прежнюю форму грудных желез и вернуть им упругость.

При самостоятельном проведении массажа важно помнить про то, что все движения должны быть аккуратными, плавными и не приносить болевых ощущений. Процедура не должна приводить к дискомфорту.

Не следует во время массажа груди применять масла, кремы либо лосьоны. При кормлении грудью ребенка они могут спровоцировать у него аллергическую реакцию. Помимо этого, действенные компоненты таких средств могут проникнуть в кровоток, а после и в молоко матери. Лучше всего для такой процедуры применять гипоаллергенный крем либо детской масло.

Выбор масла для проведения процедуры

Очень важно для получения хорошего эффекта подбирать правильное масло для массажа. Все масла должны отличаться следующими особенностями:

не приводить к аллергическим реакциям на коже;
обладать приятным запахом;
приносить дополнительный охлаждающий эффект, а также витаминную подпитку кожи.

Чаще всего для массажа применяют апельсиновое, лавандовое либо лимонное масло. Кроме того, что они помогают уменьшить процесс трения при массаже, комплексный состав средств обеспечивает телу тонизирующий, общеукрепляющий и антицеллюлитный эффект.

Проведение медового массажа

Мед отличается своими эффективными свойствами, в особенности при употреблении внутрь. Но не менее хороший результат мед приносит при нанесении на кожные покровы. Богатый витаминный состав такого продукта помогает смягчить кожу, увлажнить ее и улучшить внешний вид.

Для приготовления смеси для массажа нужно взять 2 столовые ложки меда и несколько капель любого эфирного масла. Все компоненты нужно тщательно перемешать и нанести на кожу. Массаж проводится по простой технологии. В конце процедуры лишняя смесь устраняется простым полотенцем либо салфетками.

Также следует помнить, что улучшить кожу в области живота и вернуть ему первоначальную форму могут пластические операции. Пластика на этом участке тела будет напрямую зависеть от исходной проблемы. При жировых отложениях на коже врач иногда назначает проведение липосакции.

Дорогие друзья, здравствуйте!

Случайно услышала сегодня в магазине разговор двух подруг. Спорили они о том, можно ли делать женщине массаж после родов. Одна упиралась из всех сил, что можно и нужно, другая же доказывала, что нельзя, молоко пропадет. Кто из них прав, как думаете?

Когда делать массаж?

А вот я решила не гадать и спросила об этом у своей знакомой. Люба – женщина взрослая, много чего на своем веку повидавшая, к тому же она квалифицированный массажист с медицинским образованием. Ее компетентности в этом вопросе я полностью доверяю.

Итак, представляю вашему вниманию импровизированное интервью со специалистом в области массажа Любовью Борисовной Андреевой.

− Люба, скажи, пожалуйста, можно ли только что родившей женщине делать массаж? Любой – профилактический, лечебный, восстанавливающий, антицеллюлитный… И если да, то когда можно начинать?

−Ну, что сказать. Массаж – это не только полезная, но очень приятная процедура. Посредством нее вы получаете море удовольствия, заряд бодрости и жизненных сил, хорошее настроение и, главное, здоровье! А мамочкам, у которых на руках грудничок, массаж особенно нужен. Ведь это один из самых эффективных способов справиться с и восстановить физическую форму.

По поводу сроков – это сугубо индивидуально решается. Женщине после естественных родов, протекавших без каких-либо осложнений, массаж можно делать спустя 1,5-2 месяца, и то только после консультации гинеколога. Если же роды проходили через кесарево сечение, то разрешение на массаж должен обязательно дать врач. А так, после кесарева массаж делается не ранее чем через полгода.

− Понятно все со сроками. Теперь еще один момент надо уточнить. Что с молоком? Вернее, не пропадет ли молоко у кормящей мамы после курса массажа?

− Нет, однозначно, нет. Вот смотри, лактация у женщины устанавливается в течение месяца после рождения малыша. В это время мы общий массаж не делаем, начинаем же намного позже. Поэтому на качество молока массаж никак не влияет. А вот на его количество может, но не в сторону уменьшения. В моей практике обычно случалось наоборот – молока у кормящих мамочек прибывало, чему они были безумно рады. Да и педиатры очень часто советуют женщинам пройти курс массажа, чтобы молока стало больше.

Секрет в том, что в верхней части спины по обе стороны от позвоночника есть биоактивные точки, механическая стимуляция которых приводит к усилению выработки грудного молока. Нет возможности обратиться к профессиональному массажисту? Просто полежите в течение 15 минут на аппликаторе Кузнецова.

Отдельно еще хочу сказать про массаж груди. Молочные железы необходимо массировать ежедневно перед каждым кормлением, чтобы не было застоя молока (лактостаза). Мягкими движениями рук нужно разминать и также одновременно прощупывать грудь со всех сторон на предмет обнаружения уплотнений. Тот же самый эффект, а именно, усиление лактации и профилактика лактостаза, можно получить с помощью душа. Направьте тугую струю горячей, но не обжигающей кожу, воды на грудь и помассируйте ее минут 7.

Виды массажа

− Люба, а какой чаще всего вид массажа ты делаешь женщинам после родов? Какой наиболее востребованный и популярный?

− Очень часто просят сделать антицеллюлитный массаж. Но я считаю, что это пустая трата времени и денег, потому что пока женщина кормит грудью, у нее гормональный фон значительно отличается от нормального.

Чтобы улучшить состояние кожи на ягодицах и бедрах и профилактировать появляющиеся растяжки, можно делать на эти зоны вакуумный массаж, но не антицеллюлитный! Массирование проблемных участков пластиковой баночкой может делать женщина и самостоятельно, в домашних условиях. Главное, соблюдать правило – массаж должен вызывать только удовольствие, а не боль.

А вот массаж живота, выполненный профессионалом, весьма полезен. Техника здесь применяется особая, направленная на улучшение перистальтики кишечника, укрепление брюшных мышц и восстановление функции матки и яичников. Я, в основном, выполняю мягкие поглаживающие движения, ну, может быть, еще легкие разминающие. После этого моя клиентка какое-то время отдыхает – лежит в удобной для нее позе под теплым пледом.

Отзывы о таком массаже, надо сказать, самые положительные. Плюс, если кто из мамочек в результате беременности «заполучил» диастаз белой линии, отмечают заметное уменьшение объема живота и укрепление брюшного пресса. Кстати, как избавиться от диастаза, вас научат здесь .

− Часто у молодых мамочек болит спина от того, что приходится почти постоянно носить ребенка на руках. Можно ли им делать лечебный массаж, например, как при поясничном остеохондрозе?

− Конечно, можно, но массаж спины мы начинаем делать так же, через 2 месяца после родов. Если уж боль появилась намного раньше, то лечение можно начать и до этого срока. Все движения должны быть максимально щадящими, чтобы только снять мышечное напряжение и убрать болезненность. Укрепляющий массаж делается после того, как будет получено разрешение от врача.

− Люба, что ты используешь для улучшения скольжения? Многие мамы беспокоятся, не навредят ли им эти средства?

− Когда нет никаких противопоказаний, и когда мама не кормит грудью, я могу применять практически любые массажные масла, крема или мази. Однако чаще всего я не использую ничего, так безопаснее. Мои коллеги, насколько я знаю, пользуются тальком, детской присыпкой или маслом для массажа.

− Люба, последний вопрос. Ты, как специалист, скажи, пожалуйста, можно ли женщине после родов в качестве дополнительного средства посещать сауну или баню?

− Однозначного ответа вам не даст ни один врач, поскольку все зависит от состояния здоровья матери. Скажу точно только одно, что греться в сауне или парилке нельзя в течение 6-8 недель после родов (в это время происходит становление лактации и прекращение лохий). А вот негативное влияние высокой температуры на качество молока – это заблуждение. Грудное молоко даже не нагревается, так устроен женский организм, не то, что оно может скиснуть.

Единственное, чего стоит опасаться кормящей маме – это потеря жидкости, соответственно, уменьшение выработки грудного молока. Чтобы этого избежать, нужно просто больше пить воды до и после посещения бани/сауны. И еще высоких температур в парилке надо избегать женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но это ограничение, кстати, касается не только новоиспеченных мамочек, но и всех остальных и женщин, и мужчин.

Вот, такой оказался у нас интересный и полезный разговор. Я, хоть и состоявшаяся уже не раз мама, узнала для себя много нового. Надеюсь, что и вам, мои дорогие читатели, эта информация пригодится. Понравилась или нет вам эта статья, пишите в обсуждениях здесь или в нашей группе ВК. Я буду рада услышать любые ваши мнения!

Полезное видео — самомассаж после родов:

До новых встреч, друзья!

P . S . Еще о солярии – об этом тоже часто меня спрашивают. Так вот, во избежание гиперпигментации на коже лица (особенно, вокруг глаз) дерматологи не рекомендуют посещать солярий, а также загорать под прямыми солнечными лучами, в течение полутора лет после родов. Но если уж очень хочется, то можно, правда с условием усиленной защиты кожи: панамка на голову и солнцезащитный крем с высоким SPF на лицо.