Как поднять настроение,когда оно на нуле? Поднимаем настроение, когда оно на нуле конфетами, физическими нагрузками и хобби Как поднять настроение когда оно на нуле

16.05.2023

Улучшение настроения

Есть множество способов поднять настроение, даже если кажется, что хуже быть не может. Некоторые действуют только на впечатлительных натур, а другие - только при регулярном использовании. Методом практики можно подобрать свой рецепт поднятия настроения:

Сладости

Традиционный и самый простой вариант — употребление в пищу тех продуктов, которые способствуют выработке эндорфинов:

Горький шоколад;
Клубника;
Бананы;
Апельсины.

Вовсе не значит, что несколько килограмм апельсинов устранят плохое настроение (скорее, они вызовут сыпь на коже!), но эти продукты стоит включить в ежедневный рацион, особенно в холодное и дождливое время года.

Спорт

Выработке гормонов счастья способствуют и занятия спортом. Спортивные упражнения можно использовать как для профилактики, так и для «скорой помощи» в борьбе с унынием.

Если одолевает агрессия, важно выложиться по полной - подойдут:

Бокс;
Отжимания;
Прыжки.

Если настроения вялое, тревожное и растерянное, стоит отдать предпочтение пилатесу, йоге и дыхательным упражнениям.

«Улыбка»

Можно использовать уловку и обмануть организм. Если в течение 1-2 минуты держать на лице улыбку, то мышцы передадут сигналы в мозг о том, что «все хорошо» и плохое настроение улетучится.

Когда одолевают мрачные мысли, важно срочно подумать о чём-то (или о ком-то) важном и хорошем:

Можно вспомнить своих любимых и важных людей;
Найти позитивные моменты в любой ситуации и постараться извлечь урок;
Вспомнить всё то, за что ещё можно ощущать благодарность (пусть это будет даже жизнь, здоровье, удачное событие и т. д. - вещи банальные, но важные).

Делать то, что хочется

Поскольку в плохом настроении не получается заниматься чем-то, чем требуют заняться обстоятельства, можно (и нужно) уделить внимание себе и позволить сделать то, чего требует душа:

Поспать;
Сделать маникюр;
Отправиться в парк и пускать мыльные пузыри;
Кормить уток на озере;
Гулять под дождём и т.д.

Занятие любимым делом помогает отвлечься от неприятностей и сконцентрироваться на процессе — это поможет успокоиться и привести мысли в порядок, а затем придут в голову и несколько вариантов решения проблемы.

Другие способы

Хорошо использовать творчество: гнев и печаль можно нарисовать на бумаге и символично порвать (любой творческий процесс пойдет на пользу и улучшит настроение);
По возможности можно отправиться на природу, либо в уединённое место;
Можно пообщаться с домашними питомцами (или другими животными);
Большинство людей очень быстро отвлекаются, играя с детьми (если нет своих детей, можно отправиться к родственникам или друзьям);
Очень простые способы поддержания настроения в тонусе - цвето- и ароматерапия. Запахи действуют на подсознание и регулируют деятельность нервной системы;
Быстро поднять настроение можно, окружив себя предметами жёлтого и оранжевого цвета. Зелёный настроит на отдых, а синий — поможет успокоиться (только не нужно выбирать тёмный оттенок).

Грустно, когда настроение становится совсем-совсем плохим. Да, каждый из нас подвержен всевозможным депрессиям, от которых зачастую бывает очень уж сложно избавиться. Как поднять настроение, когда оно на нуле? Существует множество способов, большая часть из которых является простой, элементарной и очевидной. На самом деле нет никаких особых сложностей. Вы не знаете ничего подобного? Ошибаетесь!

В определенных ситуациях необходимо сделать что-то такое, к чему вы привыкли, что любите, цените и так далее, но периодически необходимо прибегать и к таким авантюрам, на которые вы раньше не решались. Рассмотрим банальные и небанальные способы в отдельности.

Как поднять настроение, когда оно на нуле

Съесть шоколадку или мороженое. Вот это уж действительно самый простой метод поднятия настроения! Дело в том, что и тот, и другой продукт помогут вам взбодриться и почувствовать себя намного лучше. Результат гарантирован. Приятный вкус отвлечет вас от грустных мыслей, а вещества, которые содержатся в лакомствах, придадут сил и, конечно же, поднимут настроение.

Поговорим о самовнушении

Как поднять настроение, когда оно на нуле? Существует множество психологических способов и приемов, являющихся очень эффективными. Хотите знать подробности? Встаньте к зеркалу, положите пальцы к уголкам губ и растяните их, имитируя улыбку. Подержите губы растянутыми несколько секунд, верните их в обычное положение, а затем проделайте упражнение еще несколько раз. Суть в том, что, улыбаясь или хмурясь, мы задействуем определенные участки головного мозга. Активность, проявляющаяся в них, оказывает самое непосредственное воздействие на наш организм в целом и участвует в формировании настроения.

Займитесь чем-нибудь веселым

Стихи, чтобы поднять настроение, можно использовать самые разные. Главное, чтобы они были веселыми. Также можно почитать хорошую легкую книгу, посмотреть какой-то незатейливый фильм, видеоролик и тому подобное. Очень хорошо, если во время всего этого вам удастся отвлечься. Если нет сил веселиться, то необходимо все-таки заставить себя заняться какой-то деятельностью. Через силу действовать неприятно, однако нужно.

Проявите активность

Как поднять настроение, когда оно на нуле? А не думали ли вы о том, что оно упало именно по той причине, что вы слишком давно не получали новых эмоций? Развейтесь! Выйдите на свежий воздух, пробегитесь, сходите в бассейн, тренажерный зал или куда-то еще. Очень уместным будет поход на рок-концерт, в кино, театр и так далее. Попробуйте завести новые знакомства, купите себе что-нибудь из одежды, сделайте стрижку. Как поднять настроение, когда оно на нуле? Да вариантов предостаточно!

Напоследок

Как развеселить себя, мы разобрались, теперь поговорим о том, как поднять настроение другу. Способов много, но мы рассмотрим только один. Суть в том, что настроение является "заразным": излучайте позитив, и он обязательно передастся тем, кто рядом с вами. На самом деле человеку, находящемуся в хорошем настроении, не так уж сложно добиться результата. Заряжайтесь положительными эмоциями сами и заряжайте ими всех вокруг!

У каждого человека бывают дни, когда он думает о том, что делать, если настроение на нуле. А это же так просто! Нужно всего лишь перестать себя жалеть , встать с дивана и начать что-то делать. Люди так устроены, что их настроение меняется, словно погода. Бывает, хочется танцевать и петь, а иногда находит жуткая тоска. Воспрянуть духом на самом деле довольно просто. Главное - искренне этого хотеть.

Волшебная улыбка

Это может показаться чем-то глупым и бессмысленным, но на самом деле простая улыбка своему отражению в зеркале действительно способна в считаные минуты поднять настроение. Можно построить себе смешные рожицы и показать язык

Повышение настроения от этого объясняется даже с научной точки зрения: мышцы лица расслабляются и в организме повышается уровень гормона эндорфина, который и поднимает настроение. А что если улыбаться проходящим мимо людям? Они наверняка будут улыбаться в ответ. Запустится цепная реакция, и стресс испарится.

С каждым ежедневно происходят ситуации, которые раздражают:

нахамили в очереди за хлебом;
«убежал» утренний кофе;
пошел дождь и испортил прическу;
кто-то толкнул в общественном транспорте и т. д.

Но бывают неурядицы и похуже: ссора с близким человеком, конфликт на работе. Причин для стресса в современном мире, к сожалению, очень много. Но самое плохое то, что мы все с детства приучены прощать, держать себя в руках и проявлять мудрость . В результате негатив накапливается и приводит к плохому настроению.

Решение этой проблемы лежит буквально на поверхности. Нужно хотя бы иногда давать волю своим эмоциям. Это может быть:

крик;
душевный разговор с близким человеком;
плач и т. д.

Все это поможет убрать некий груз с души и значительно поднять настроение.

Часто люди замечают, что когда на улице ненастная погода, то на душе становится как-то тяжело и тоскливо, опускаются руки, и наступает полная апатия. Когда светит ласковое солнце, на душе становится радостно и светло. Это объясняется тем, что солнечные лучи способствуют выработке серотонина в организме человека. В народе он называется гормоном счастья.

Он дарит бодрост ь, радость и хорошее настроение. А также солнышко дарит организму витамин D, который налаживает обменные процессы в человеческом теле. Не зря говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.

Достаточно лишь принять солнечные ванны, насладиться теплом и ласковым светом, улыбнуться и понять, что жизнь прекрасна и удивительна.

Каждый взрослый человек тайком мечтает вернуться в детство. Ведь тогда плохое настроение посещало очень редко, а если такое случалось, то очень быстро проходило. Стоило лишь побегать по двору, попрыгать на скакалке или поиграть в мяч.

Повзрослев, люди забывают не только об активном времяпрепровождении, но и об обычных пеших прогулках на свежем воздухе. Вся жизнь становится однообразной, будто в заключении: из дома на работу, с работы домой.

Все-таки стоит хотя бы иногда позволять себе вернуться в то беззаботное детство. Необязательно прыгать на скакалке или резиночке, бегать с мячом или играть в догонялки. Можно просто пробежаться вечером по парку, покататься на велосипеде или пройтись по красивому скверу.

Очень скоро это войдет в привычку и посодействует не только прекрасному настроению, но и отличному самочувствию, а также спортивной форме.

Летом нужно при первой возможности собирать приятную компанию и отправляться на пикник, на дачу или в лес. Играть там в активные игры:

бадминтон;
футбол;
волейбол;
плавание наперегонки и т. д.

Можно просто спокойно ходить по лесу и дышать свежим приятным воздухом, отдыхая от рутины, которая способна свести с ума.

Новые впечатления

В уныние можно впасть просто из-за того, что вокруг сплошное однообразие. Один день похож на другой, вокруг одни и те же люди, те же места и разговоры. Все окружающее становится обыденным и безрадостным.

Решение проблемы напрашивается само собой. Стоит лишь любым способом сменить обстановку. Речь не идет о том, что нужно бросать все и мчаться на постоянное место жительства в другую страну. Достаточно будет отправиться на недельку в путешествие с родными или друзьями. Настроение наверняка улучшится еще на этапе покупки билетов.

Бывает так, что поехать в отпуск просто невозможно. Причин может быть масса:

загруженность на работе;
отсутствие финансовой возможности;
другие личные обстоятельства.

И в этот момент кажется, что из окружающего однообразия просто не выбраться. На самом деле это не так.

Даже всю жизнь прожив в городе, многие люди не знают и его половины. Почему бы не посетить незнакомые места? Можно ежедневно гулять по неизведанным уголкам и улицам родного города, изменить маршрут на работу и начать ходить по другой дорожке, посещать другие магазины и кафе.

Все это позволит не только сменить обстановку и развеяться, но и даст возможность познакомиться с новыми людьми, обзавестись друзьями.

Заряжаемся творчеством

Первый враг настроения - это скука. Именно тогда, когда человек скучает, его и посещают негативные мысли и настроение падает до 0. От скуки можно просто сойти с ума . Многие окунаются в просмотр сериалов и телевизионных программ, которые еще больше понижают бодрость духа.

Стоит немедленно подняться и заняться каким-либо делом. В качестве занятия подойдет хобби:

любители готовить могут творить на кухне и порадовать семью кулинарным шедевром;
рукодельницы и мастера займутся кропотливой, но приятной работой;
любители рисовать, петь, танцевать могут сполна проявить свои таланты.

Вариантов великое множество. Если хочется вязать, бегать или играть в теннис, то нужно это делать обязательно! Способов творческого развития очень много. Главное - желание!

Американцы очень любят снимать даже малейшую хандру, обращаясь к психотерапевту. Они просто открыто говорят специалисту о том, что их тревожит, ничего не утаивая. Зачастую людям даже не требуется реакция, им становится легче из-за того, что они выговорились.

Но есть и более приятный, к тому же бесплатный способ - звонок другу.

Очень часто у занятых людей нет времени, чтобы поговорить с близким человеком. Но стоит набрать номер телефона и поговорить несколько минут, на сердце сразу станет теплее и приятнее. Не только из-за того, что будет возможность выговориться, но и просто потому, что приятно слышать голос родного человека.

Целительная уборка

Вспомним предновогоднюю суету, когда в доме проводится генеральная уборка, вычищаются все уголки, выкидывается старый хлам и разбираются все вещи. Уборка - неотъемлемая часть новогодних праздников и даже является их неким символом. Она поднимает настроение не хуже нарядной елки или салата «Оливье».

Поэтому убираясь, можно приблизить к себе праздничное настроение и создать для себя праздник даже в будний день.

Запах чистоты и идеальный порядок в доме радует глаз. Моментально хочется накрыть стол и позвать гостей на придуманный праздник. Уж на нем плохому настроению точно не место!

Каждый день в году отмечается какой-либо праздник - календарь праздничных дней не даст соврать:

День объятий.
День улыбки.
День семьи.
День шампанского и т. д.

В праздник просто не может быть плохого настроения! Можно каждый день отмечать эти небольшие праздники. Конечно, бросать работу и куролесить круглыми сутками не стоит. Можно поздравить родных, близких, друзей и коллег с днем улыбки и лишний раз улыбнуться друг другу, может даже попить вкусный чай с любимым десертом. Хорошее настроение обеспечено не только для себя, но и для окружающих.

Посиделки с друзьями

Это прекрасный способ для поднятия настроения. В современном мире людей окутали социальные сети и Всемирная паутина. К сожалению, люди теперь очень редко встречаются лично, предпочитая написать сообщение в мессенджере. Но как же это глупо! Живое общение, эмоции, смех - этого ничто не сможет заменить!

Нужно устраивать встречи с одноклассниками, друзьями и знакомыми:

пить чай;
петь в караоке;
играть в настольные игры;
делиться воспоминаниями.

Можно отправиться большой компанией в какое-то интересное место и весело провести время. Например, посетить:

кино;
аквапарк;
боулинг;
картинг;
цирк и т. д.

Это может быть абсолютно любое место. Главное то что, собравшись приятной компанией, каждый напрочь забудет о своем плохом настроении. На дружеской посиделке будет только смех, приятные разговоры, беззаботная атмосфера и искрометный юмор.

Прекрасные чувства

Часто бывает так, что человек, проходя по улице, слышит любимую музыку, и кожа покрывается мурашками, а ноги спешат пуститься в пляс . В другой раз он чувствует приятный знакомый запах и замирает на мгновение, чтобы им насладиться. А вкусное блюдо вовсе может подарить человеку настоящее кулинарное удовольствие.

С плохим настроением вполне можно бороться с помощью органов чувств и задействовать свои рецепторы:

обонятельные - купить свои любимые и давно забытые духи, букет цветов или чашку ароматного кофе;
звуковые -пойти на концерт любимого исполнителя или группы, послушать душещипательную песню на телефоне и погрузиться в воспоминания;
зрительные - порадовать себя одеждой, украшением для дома или сада ;
вкусовые - съесть свое любимое блюдо, даже если оно вредно для фигуры.

Часто на человека нападет тоска только потому, что ему кажется, будто в жизни не происходит ничего хорошего и она состоит лишь из неурядиц. А все дело в том, что плохое легче запоминается. Чтобы помочь себе и понять, что на самом деле жизнь хороша, можно вести блокнот, в котором будут записаны все приятные события.

Как только происходит что-то хорошее, это стоит записать. Подарок любимого человека, встреча с хорошим знакомым, просмотр качественного фильма, успехи детей - все это повод для радости, и его нужно отметить в своей тетради.

Как только захочется загрустить, нужно всего лишь открыть заветный блокнот и вспомнить все теплые и радостные события. Они согреют сердце и заставят улыбнуться.

Лучше всего не позволять себе грустить и не допускать уныния, следуя некоторым правилам:

Настроение человек создаёт себе сам, хоть иногда и не хочет в это верить. Каждый кузнец своего счастья! Нужно стараться не «снимать» улыбку со своего лица и идти вперед, невзирая на мелкие неурядицы.

Каждый сталкивался с чувством апатии, моральной неудовлетворенности и упадком сил. Когда настроение плохое, а на выполнение важных заданий вовсе нет энергии, человек начинает искать методы улучшить свое психологическое состояние. Психологи щедро сыплют рекомендациями, советами, демонстрируют различные методики и практики, воздействующие на человека положительно.

Не существует универсального рецепта, обеспечивающего хорошее настроение, но есть масса полезных советов, как разнообразить свой досуг, увлечься чем-то новым, позабыв о проблемах и переживаниях.

Никогда не откладывать дела на завтра. Масса нереализованных идей, планов и необходимой рутинной работы провоцирует подавленное состояние. Чем больше работы скапливается, тем сильнее паника или апатия. Если нет сил на неприятную или тяжелую работу, лучше выбрать занятие наиболее приятное для исполнителя в данный момент;
Творчество – универсальное лекарство от хандры. Любая творческая работа не просто отвлекает от дурных мыслей, но и помогает реализовать свой глубинный потенциал;
Если есть возможность, стоит позвонить друзьям или близким родственникам. Можно выговориться, от души посмеяться, посочувствовать проблемам других. С потоком слов с души уйдут тягостные мысли и грусть;
Праздничное мероприятие поднимет настроение всем. А общение и вкусные угощения станут еще одним приятным событием в жизни.

Как поднимать настроение парню на расстоянии, по интернету, по СМС

Подписчики, виртуальные друзья, случайные собеседники не несут в себе того важного эмоционального посыла, позволяющего человеку чувствовать себя важным и нужным. Теряется суть родства, важность реальных взаимоотношений.

Особенно чувство одиночества и плохое настроение обостряется, когда по-настоящему родной человек находится на значительном расстоянии. Именно в таких случаях связь через интернет сайты или телефон может сыграть положительную роль.

Чтобы поднять настроение парню, девушка должна хорошо ориентироваться во вкусах, хобби, увлечениях своего молодого человека. Ведь даже смешная шутка, пересланная на телефон или на аккаунт в социальной сети, сможет рассмешить и поднять настроение.

Вот несколько универсальных идей, как поднять парню настроение:

Прислать совместное фото или небольшое видео. Подобный файл сможет не просто развеселить молодого человека, но и пробудить в нем приятные чувства ностальгии. К тому же, парню будет приятно от того, что девушка хранит фото и видео с ним;
Прислать свое фото (индивидуальное, с друзьями, др.). При этом, желательно, не выставлять снимок в социальных сетях, чтобы сохранить ощущение некой эксклюзивности;
На телефон или через социальную сеть можно передать любовное послание. Это не обязательно одиозный стих, достаточно искренних слов от души. Они несут намного больше энергетики, смысла, позитива;
Предложите послушать «вашу» любимую песню. Музыка имеет удивительно свойство пробуждать особые воспоминания и чувства;
Простой звонок. Порой очень важно услышать родной голос, убедиться по интонации, что человек думает, скучает, любит даже на большом расстоянии. Дрожание родного голоса, минутка интимного общения, факт того, что человек уделяет внимание, проявляет инициативу – все это необходимо каждому из нас.

Поднятие хорошего настроения девушке, знакомой по переписке

Женщины отличаются особой капризностью. Утонченную душу не так просто разгадать, а как поднять настроение или успокоить разгневанную девушку – секрет для многих мужчин.

Есть универсальный совет для каждого. Какой бы ни была девушка, для каждой важно внимание и искренность. Любая женщина обрадуется любовному сообщению, написанному искренне, конкретно для нее.

От скопированного в Сети стихотворения или банальных фраз, мелькающих в социальных сетях, веет холодом и примитивизмом. А вот если слова идут от души – это вызовет бурю эмоций.

Если девушка ценит юмор, можно смело отправлять веселые сообщения с шутками, веселыми картинками или видео. Желательно, чтобы контент был максимально индивидуализирован под вкусы и предпочтения девушки.

Кстати, снять интересные видео или сделать фото, можно и самостоятельно. Что там будет запечатлено (игры с любимым котенком, закат за окном, улыбка, признание в любви, сделанное на улице) не играет особой роли. Креатив девушка оценит.

Когда все плохо, как человеку настроиться на позитив

Ожидание проблемы – хуже самой проблемы. Это истина, которую доказывать никому не нужно. Если в жизни реально все очень плохо, негатив съедает энергию и силы человека, выход только один. Необходимо действовать.

Во-первых, именно так и решаются все проблемы.
Во-вторых, если человек будет пребывать в постоянном движении, то времени на печаль не останется.

Первый шаг сделать всегда трудно. Это касается не только устранения негатива или решения проблем. Каждый из нас может подолгу «раскачиваться», настраиваясь на работу.

Психологи советуют вооружиться поддержкой друзей. Достаточно рассказать им свою новую философию жизни и приблизительные планы на будущее. От друзей требуется активное содействие и стимуляция в нужный момент.

Психологи о поднятии настроения, если его нет, и ничего не хочется

В жизни много причин для плохого настроения. Это могут быть прерванные отношения – парень бросил девушку или девушка бросила парня и возникает депрессия и даже хочется плакать. Или грустно от того, что совершенно нет денег. Осень – это тоже аргумент для душевного состояния человека и прочитанные осенние стихи подогревают грусть. Когда болеешь и проводишь время просматривая знакомые картинки и фото, видео с друзьями и подругами – это тоже воспоминания, которые не всегда доставляют только радость.

Когда жизненных сил не осталось, ничего не хочется, а настроение ужасное, самое время себя побаловать. Вариантов масса.

Каждый человек должен отыскать свой «идеальный сценарий»: послушать музыку, посмотреть сериал, отправиться на пробежку, почитать книгу.

Главное начать, а любимое занятие начнет придавать сил буквально сразу. Единственное правило: чем активнее метод избавления от стресса и хандры, тем лучше. Порой все негативное отношение к жизни только от того, что люди засиживаются дома. Начните с простой прогулки, открывая для себя мир по-новому. Сердце дальше подскажет правильное решение.

Продолжение. . .

Это поможет! -

Настроение на нуле? Смотри -

Мы с вами выяснили, куда уходят силы и энергия, на что мы их тратим и теперь нужно понять, а как поднять настроение когда оно на нуле?

Что такое ноль в нашем настроении? Это ощущение слабости, не довольство всем вокруг, раздражительность, желание ничего не делать и никого не видеть и любая активная деятельность окружающих, приводит в бешенство! Создается такое ощущение, что все вам мешают спать и это очень раздражает. На самом деле так и есть, когда наши силы, т.е. энергия на нуле – мы спим!

Но как это возможно? Спать и при этом делать все, привычные вам, действия?

Очень просто! Человек — это совершенная машина! Вы никогда не задумываетесь и тем более не контролируете такие вещи, как дыхание, сердцебиение, различные рефлексы.

Даже ходьба и еда у нас происходит на автомате. Таким образом, становясь взрослыми, мы настолько часто делаем, привычные для нас, ежедневные дела, что вполне можем спать целый день, а иногда и больше, пока активные эмоции или не стандартная ситуация, не разбудят нас.

Глубоко убаюканные своими мыслями, в большинстве своем, совсем не позитивными. Это дела, долги, обязанности – то, что давит на нас больше всего.

Целый мир, с огромным количеством событий, у нас в голове!

Ну, а как же реальность? Что мы делаем в ней?

Небольшой тест: попробуйте вспомнить весь свой день, по получасовым интервалам.

Все время, которое вы не вспомнили – вы спали!

А представьте себе, что вполне возможно помнить свой день поминутно и, даже не только день, а прошедшую неделю, месяц.

Нужно просто не засыпать! И это главный ответ на вопрос, как поднять настроение, когда оно на нуле. Ноль- это сон.

Значит привычный вопрос, который волнует всех: «Как поднять настроение, когда оно на нуле?» Мы можем перефразировать: «Как проснуться?» Тем самым, мы уже облегчаем себе задачу, потому что, первый шаг к успеху, это увидеть и осознать свой сон!

А теперь, давайте рассмотрим несколько простых действий, которые помогут вам проснуться, среди белого дня!

Первое – это поверить, что ты спишь! Когда вы спите ночью, в большинстве случаев, вы не знаете что это сон, потому здесь так же.

Вам будет казаться, что ничего не поделать с вашим состоянием, вы слишком устали, не выспались, погода не радует и еще миллион причин – но это иллюзия, не верьте!

Второе – почувствуйте все свое тело, от кончиков пальцев ног до макушки, окиньте вниманием все, как бы пробуждая. Можно похлопать, растереть – это усилит эффект. Осознайте себя здесь и сейчас!

Третье – не останавливайтесь! На этом этапе вам захочется остановиться, как будто после звонка будильника — хочется спать еще больше! Сделайте три медленных и глубоких вдоха и выдоха, с огромным наслаждением. Если улыбка появляется на вашем лице – это отличный признак, вы на верном пути.

Четвертое – если улыбка не появилась сама по себе, то обязательно начните улыбаться сами, и вскоре вам станет веселее.

Пятое – начните активно массировать уши, начиная с мочек, пока они не станут розоватыми и горячими.

Шестое – включите музыку, которую любите, лучше танцевальную, активную и выкиньте из головы все. Никакие мысли вам сейчас не нужны, обо всем подумаете после пробуждения.

Седьмое – активно действуйте, не останавливаясь, не жалея сил, их к вам придет гораздо больше чем вы потратите!

Начните активно танцевать, смеяться, убираться, делать зарядку. Если вы не одни, то скажите, кому ни будь, добрые слова, которые давно не решались сказать или комплемент не знакомому человеку. Вы даже не представляете, сколько сил вам это даст, и как вы сможете поднять свое настроение, когда оно было на нуле.

Очень жду ваших отзывов!

Пишите мне на вот сап 89833496219

В скайп kiss62191

Читайте также