Vaginální prdy. Proč si dívky prdí vagíny?

Každá žena chce být krásná, půvabná a v neposlední řadě sexy. Kosmetické a lázeňské procedury, pravidelné návštěvy posilovny, údržba zdravý životní stylživoty pomáhají vyrovnat se s nedostatky vzhledu a nadále zachycují obdivné pohledy mužů. Nicméně i takový malý intimní problém, jako je uvolňování vzduchu z pochvy při sexu, může zkazit celkový obraz a způsobit pochybnosti o sobě samém.

Proč vzduch vychází z pochvy, je poměrně pikantní, ale mezi ženskou populací oblíbená otázka. S tímto problémem se při styku potýká téměř každá druhá žena, před partnerem se stydí. Někdy epizody vycházejícího vzduchu z pochvy, které jsou doprovázeny velmi nepříjemnými zvuky, touhu po opětovném sblížení zcela odradí – žena se začne za své tělo stydět. Pojďme si promluvit o tom, proč vzduch vychází z pochvy a jak se ho zbavit.

Proč při sexu vychází vzduch z pochvy?

Anatomie ženské tělo, a konkrétně struktura pohlavních orgánů, nezapomeňte, že pochva je druh trubicovité formace, která se přímo podílí na procesu oplodnění a následného porodu. Při vzrušení se část ženské pochvy v blízkosti děložního čípku rozšíří a stane se rezervoárem spermatu na konci pohlavního styku. Když je penis vložen do pochvy, vzduch je vtlačen do vytvořené "kapsy". Křeč poševních svalů, časté zasouvání a vytahování penisu, stejně jako některé polohy při sexu, jako je koleno-loket, přispívají k tomu, že vzduch vychází z pochvy s charakteristickým zvukem, což je právě hlavní příčina z rozpaků pro ženu během pohlavního styku.

Proč po porodu vychází vzduch z pochvy?

Porodní cesty tvořené děložním čípkem a pochvou se při průchodu dítěte rozšiřují, což je často příčinou nadměrné roztažnosti a ztráty elasticity svalů hráze a poševních stěn. Některé ženy, které mají to štěstí, že se stanou matkou dvou nebo dokonce tří dětí, si stěžují na uvolňování vzduchu z pochvy, a to nejen při styku. Ale také při každodenních činnostech: při koupeli, běhání, cvičení atd. V tomto případě je to právě přetažení poševních svalů, které je hlavním důvodem, proč z pochvy vychází vzduch.

Vychází vzduch z pochvy? Je tedy čas trénovat svaly hráze.

Pokud vzduch vychází z pochvy často, například při kašli nebo stahování břišních svalů, budou se hodit cviky na posílení svalů. pánevního dna:

Kegelovy cviky. Tato metoda tréninku intimních svalů, pojmenovaná po svém vývojáři profesoru Arnoldu Kegelovi, je neuvěřitelně oblíbená mezi ženami po celém světě. Tato cvičení pomáhají odstranit nejen problém s uvolňováním vzduchu z pochvy, ale také připravit tělo na porod a zlepšit stav svalů pánevního dna v poporodním období.

Tato cvičení jsou dobrá, protože je lze provádět jak doma, tak na pracovišti, bez povšimnutí ostatních.

Způsob provedení: pomalu a zhluboka se nadechněte, zmáčkněte (vtáhněte) svaly hráze a vydržte v této poloze po dobu 10 sekund. Na 10 sekund postupně uvolňujte všechny svaly pánevního dna. Opakujte 10-15krát třikrát denně po dobu několika měsíců.

Wumbling. Tato tréninková technika zvyšuje tonus a elasticitu svalů pochvy a hráze, čímž zabraňuje úniku vzduchu z pochvy a zlepšuje kvalitu sexuálního života. K dosažení výsledku je třeba cvičení opakovat denně 3-4krát po dobu několika týdnů.

1. Zastavte na několik sekund proces močení a přitom zachovejte klid a rovnoměrné dýchání.

2. Střídavě mačkejte svaly řitního otvoru a pochvy.

Dřepy. Položte nohy na šířku ramen, abyste měli kolena otočená různými směry, udělejte pomalý a hluboký dřep a v této poloze setrvejte několik sekund.

Důvodů, proč vzduch z pochvy vychází, není tolik a žena může odstranit kterýkoli z nich. Navíc i přes obavy ženské poloviny populace se muži většinou nesoustředí na vzduch vycházející z pochvy, aby nebyli odvedeni od intimního procesu. Proto je lepší si tento okamžik v intimním vztahu s partnerem probrat předem, protože citový stres při sexu škodí vztahu mnohem více než nějaký odcházející vzduch.

Vaginální vzduch je choulostivý intimní problém, který staví ženy do nepříjemné pozice, vyvolává nejistotu a rozpaky. A není divu, protože vzduch obvykle vychází v ne zrovna nejvhodnější chvíli a není v žádném případě tichý.

Vzhledem k tomu, že otázka existuje a mnoho z něžného pohlaví na ni chce získat odpověď, aby pochopili, o jaký druh stavu jde, a co je nejdůležitější, jak se ho zbavit, stojí za to zvážit tento jev podrobněji.

Rektum a pochva mají jednu významnou podobnost - oba jsou duté orgány a jejich stěny mají vlastnosti kontrakce a relaxace. Ale konečník má svěrač - ventilové zařízení ve formě svalové formace v řiti, jehož hlavní funkcí je blokovat řitní otvor, a co je nejdůležitější, člověk řídí jeho činnost. A vagína nic takového nemá, proto stažením stěn uvolňuje obsah bez varování, spontánně.

Tomografické studie prokázaly, že každá pátá žena má v pochvě vzduch, který nezpůsobuje žádné příznaky. A při jakémkoli pohybu se volně uvolňuje.

Tento proces má lékařský název poševní plynatost a spočívá v uvolnění vzduchu z vnitřního ženského pohlavního orgánu – pochvy. Nejčastěji k tomu dochází v následujících případech:

• během sexuálního kontaktu nebo po něm;
• během fyzických cvičení;
• po porodu;
• před menstruací;
• při sestupování nebo stoupání po schodech.

Ale někdy může jakýkoli, byť nepatrný pohyb, způsobit únik vzduchu. Zvukově tento proces připomíná nadýmání konečníku, s jedinou výjimkou: plyny z pochvy neodcházejí, což znamená, že nemají specifický nepříjemný zápach.

Je třeba poznamenat, že tento stav není nemocí a nemá žádný negativní dopad na tělo, takže kromě korektivní terapie nevyžaduje léčbu.

Jak se vzduch dostává do pochvy? Jsou dvě cesty – z gastrointestinálního traktu (gastrointestinálního traktu) a z vnějšího prostředí.

Vaginální flatulence při sexu

Toto je jedna z nejcitlivějších otázek v tomto tématu. Často nepříjemné zvuky ruší veškerou romantickou náladu, partner může mít k takovému rysu ženského těla nedostatečný vztah a žena může vyvinout pochybnosti o sobě a pocit studu, který ji bude v budoucnu pronásledovat.

Důvody této situace spočívají v anatomii pohlavních orgánů. Během sexuálního vzrušení se pochva na děložním čípku rozšiřuje, aby mohla přijímat sperma. Když se penis během pohlavního styku pohybuje, vzduch vstupuje do vytvořené kapsy. Existují některé faktory, které vyvolávají tento jev, nebo spíše jeho intenzivní zvuk:

• křeče svalových tkání vagíny;
• frekvence tření (pohyby penisu během aktu);
• některé sexuální polohy, například na loktech a kolenou.

V tomto případě můžete snížit riziko vaginální plynatosti: před začátkem intimity musíte přitlačit dlaň na spodní část břicha, aby všechny plyny vyšly ven. Navíc je lepší vyhýbat se postoji koleno-lokty a neměnit často polohu.

Uvolňování vzduchu během poporodního období

Těhotenství a porod nemohou nic jiného než ovlivnit anatomická strukturaženy a především na stát reprodukční orgány. Během porodního procesu pochva a děložní hrdlo, které se výrazně rozšiřují, tvoří porodní cesty pro průchod dítěte. Ve většině případů jsou po porodu svalové tkáně perinea a stěny pochvy nataženy a ztrácejí elasticitu.

Nejčastěji se to stane po pozdním porodu, pokud je dítě velké, pokud pracovní aktivita vede k četným mezerám.

Mnoho žen, které prodělaly dva nebo více porodů, si stěžuje, že vzduch často vychází z pochvy bez zvláštního důvodu. To se může stát nejen při pohlavním styku, ale také při jakékoli fyzické aktivitě - běhání, úklid domu, cvičení. A někdy jde vzduch, i když je tělo v klidné poloze, například při koupeli.

Jiné příčiny úniku vzduchu

K hromadění vzduchu v pochvě a jeho uvolňování dochází nejen po porodu nebo sexu, ale existuje celá řada dalších důvodů. Například slabost intimních svalů je často spojena s dalšími faktory kromě porodu, mohou to být:

• chronické obtížné pohyby střev;
• nehybnost malé pánve;
• náhlá ztráta hmotnosti;
• patologie spojená s umístěním dělohy;
• zánět ženských pohlavních orgánů;
• pasivní životní styl;
• potrat nebo spontánní ukončení těhotenství;
• vzpírání.

Je možné pochopit, že svaly ztratily své vlastnosti, kromě uvolnění vzduchu:

• inkontinence moči (enuréza), nejčastěji při kašli, kýchání a dokonce i smíchu;
• bolest během pohlavního styku;
• vzhled hemoroidů;
• časté návštěvy toalety pro malou potřebu;
• prosakování vody do pochvy při plavání nebo koupeli.

Změny související s věkem ovlivňují i ​​intimní orgány a jejich funkci. Slabost svalů pánevního dna a suchost v pochvě často doprovázejí menopauzu. V tomto věku trpí tímto nepříjemným jevem více než třetina žen, především po pohlavním styku. Má to logické vysvětlení – výrazně se snižuje hladina hormonu estrogenu, což vede ke ztrátě elasticity poševního svalstva. Situaci však komplikuje skutečnost, že vzduch může být příliš hlučný, tento proces má samostatný název - štěstí.

Zcela pochopitelná je situace, kdy k výstupu vzduchu z pochvy dojde před menstruací. V tomto období se děložní čípek trochu otevře, ale to stačí, aby se dovnitř dostal vzduch.

Metody řešení vaginální flatulence

Pokud uvolňování vzduchu zasahuje do normálního sexuálního života, pak mohou být užívány bylinné přípravky obsahující estrogen, aby se snížil během sexu. Navíc v tomto případě můžete mít speciální intimní lubrikanty nebo vaginální aplikace, které vám pomohou tento stav zvládnout.

Existují unikátní techniky a fyzická cvičení, která pozitivně ovlivňují nejen sexuální stránku ženské orgány, ale i na celé tělo: Kegelova metoda, wumbling.

Některým ženám pomohla metoda Arnolda Kegela, zaměřená na komplexní trénink intimních svalů. Za zmínku stojí, že tato technika se ve světě prosadila nejen jako způsob odstranění vaginální nadýmání, ale také jako příprava reprodukčních orgánů na jejich přímé povinnosti a jako rehabilitační terapie po porodu.

Metodika zahrnuje následující kroky:

• je nutné pomalu a zhluboka vdechovat vzduch;
• co nejvíce zmáčkněte svaly pochvy (perineum);
• držte tuto pozici po dobu 10 sekund;
• po stejnou dobu pomalu uvolňujte svaly.

Dvě nebo tři návštěvy denně 15krát stačí k tomu, aby bylo zlepšení patrné po několika měsících. Cvičení nevyžadují další finanční prostředky a lze je provádět kdekoli, aniž by přitahovaly pozornost ostatních.

Dalším způsobem, jak procvičit intimní svaly, zvýšit jejich tonus a elasticitu, je wumbling. Kúra v délce několika týdnů (3-4 návštěvy denně) stačí k tomu, abyste nejen zapomněli na vaginální nadýmání, ale také výrazně zlepšili váš sexuální život.

Metoda nabízí různá cvičení (od nejjednodušších po nejsložitější), s využitím doplňkových pomůcek. K odstranění plynatosti však budou stačit následující metody:

1. Musíte ležet na zádech, nohy by měly být ohnuté v kolenou. Intimní svaly jsou pevně stlačeny po dobu 2-3 sekund a poté dochází k relaxaci s výdechem žaludkem. Svalové cvičení trvá asi 5 minut a pokaždé je nutné zvýšit rychlost a sílu stlačení.
2. Druhý cvik připomíná princip vyhánění. Zde je potřeba svaly nejen stlačit, ale i zatlačit, jako byste se ze sebe snažili vytlačit. A tyto akce by se měly střídat - zmáčknout-zatlačit, zmáčknout-zatlačit.
3. Další akce zvaná mrkání. V tomto případě dochází střídavě ke kontrakci a relaxaci - nejprve pochva, poté řitní otvor.
4. V tomto případě jsou užitečné dřepy. Nohy jsou na šířku ramen, kolena vypadají v opačných směrech. Dřep se provádí pomalu a zhluboka a poté se tato pozice odloží na 3-4 sekundy.

Některá cvičení související se stlačováním vaginálních svalů lze cvičit během sexuálních vztahů. Můžete se pokusit držet penis a poté jej vytlačit z pochvy. Pokud používáte svaly hráze, pak účinek takového tréninku pocítí oba účastníci pohlavního styku.

Poševní plynatost často ženu zaskočí, vzduch jde ve špatnou dobu na špatné místo. A jít s tak choulostivým problémem k lékaři je nepohodlné. Ale ve skutečnosti není všechno tak děsivé, tento jev je přístupný terapii a muži ve většině případů ani nevěnují pozornost tomuto přehlédnutí.

Můžete dělat moderní techniky na posílení intimních svalů a problém jednou provždy zmizí.

Všichni vědí, že musíte vypouštět plyny, jinak může nastat spousta zdravotních problémů. Jak se říká, co je přirozené, není ošklivé. Některé dámy však poznamenávají, že prdí nejen na místě „zvyklém“ na tento proces, ale také ve vagíně. Je to normální nebo jde o závažnou zdravotní komplikaci? Pojďme zjistit, co na to říká Elena Malysheva.

Elena Malysheva. Vaginální prdění?

Jak tělo uvolňuje plyny?

Lékaři téměř jednomyslně poznamenávají, že je to naprosto normální. To je to, o čem Elena Malysheva mluví ve svém programu „Žijte zdravě“. Takže, milé dámy, na zdraví si můžete prdnout kdekoliv. Nejprve si připomeňme, abychom vše podrobněji pochopili, jak obecně probíhá proces odstraňování plynu. Plyny procházejí konečníkem, to je normální funkce našich střev. Člověk prdí za prvé proto, že při mluvení nebo při jídle „polyká“ vzduch. Také "normální" bakterie žijící v konečníku potřebují uvolňovat plyny, a proto dochází k výše uvedenému procesu.

Kolik plynu by se mělo uvolnit za den

Plynů se nelze nezbavit. Denně zdravý muž by měly vyboulit 3 litry vzduchu. Hodně, že? Pokud tedy vypouštíte plyny příliš zřídka, měli byste na to myslet. Možná, že vaše zdraví není tak hladké. Samozřejmě, že přílišné prdění, vědecky nazývané plynatost, by mělo také způsobit podnět k zamyšlení.

Mechanismus vaginálního prdění je zcela odlišný. Vzduch se do něj dostává nikoli konečníkem, ale takříkajíc zvenčí. U nulipar jsou svaly vagíny zpravidla uzavřeny a vzduch do nich prakticky nevstupuje, proto se z tohoto místa nevyskytují prdy. Jenže u rodících žen svaly této části těla často poněkud ochabují, a proto dámy začnou prdět s pochvou. Mimochodem, čím vícekrát žena rodí, tím je pravděpodobnější, že se s tímto fenoménem osobně setká. V určitém okamžiku chce vzduch vyjít ven a žena prdne. Mimochodem, svaly pánevního dna mohou také ochabovat, a to zejména po porodu.

Rozdíl mezi vaginálními prdy

Všimněte si, že jedním z hlavních rozdílů mezi vaginálním prdem a obvyklým je to, že tento „zvukový fenomén“ není doprovázen zápachem. Člověk totiž vydává obyčejný vzduch, stejný, který byl spuštěn zvenčí. Mluvení o přítomnosti častých vaginálních prdů může naznačovat, že svaly pochvy a pánevního dna jsou slabé a mohou dokonce atrofovat. Aby k tomu nedošlo, je třeba tyto, stejně jako ostatní svaly, trénovat. Jak to udělat?

Jak posílit intimní svaly

Posílit svaly pochvy a pánevního dna může zpravidla téměř každá žena. A v tom pomohou jednoduchá cvičení, která jako každá fyzická aktivita by se mělo provádět pravidelně. Jedno z nejúčinnějších cvičení: během močení několikrát, zpřísněním svalů vagíny, oddálit tento proces.

Můžete provést následující. horní držte knihu nebo podobný předmět mezi stehny a choďte krátkými rychlými kroky. Dokonale posiluje uvolněné svaly této části těla. K tomuto účelu můžete použít i tenisový míček nebo jiný malý kulatý předmět. To pomůže ještě více zatnout potřebné svaly.

Doufáme, že jste si tento článek pozorně přečetli a nyní můžete vidět video od Eleny Malysheva .

Často žena, které si pochva „prdne“, zažije nějaké rozpaky. Zvláště pokud se to stane na veřejném místě, s přáteli nebo během pohlavního styku. Pokud se tak dříve nestalo, mohou se objevit myšlenky, že s tělem není něco v pořádku. Není to však tak docela pravda.

Z dělohy neustále vychází vzduch. Jde jen o to, že proces je často tichý. Proto, když děloha uvolňuje plyny, je to běžný jev a vůbec ne patologie, která by měla být léčena. Jedinou výjimkou je situace, kdy se to děje neustále.

Zajímavý! Děloha nevydává zvuky prdění pouze u 8 % žen na Zemi. Dokonce i panny mohou procházet plyny. Ale pouze u 4 % z nich vzduch vychází pravidelně a silně a vytváří skutečnou plynatost. K tomu dochází u vrozených patologií.

Když se objeví zvuk „zpívající vagíny“.

Pochva obsahuje vzduch, stejně jako jakýkoli jiný orgán v těle. Dostává se tam z vnějšího prostředí nebo ze střev za přítomnosti určité patologie – píštělí uprostřed pochvy a střev.

Uvolňování vzduchu je přirozený jev. Charakteristický zvuk prdu vzniká v důsledku slabého rozvoje intimních svalů nebo pánevního dna, suchosti pochvy.

V závislosti na situaci se budou tipy na případné odstranění tohoto nešvaru lišit.
Situace, kdy vzduch opouští dělohu:

1. Při styku. V tomto důležitý bod sval se napíná a uvolňuje, což způsobuje únik vzduchu. Ve skutečnosti je milování přesně fyzické cvičení jako všechny ostatní. Při styku nikam neuniká vzduch. Pohyby mužský penis podobný pohybu pístu. Tak pumpuje vzduch dovnitř. Pokud velikost penisu není pro tuto vagínu ideální: příliš malý nebo krátký, množství vzduchu se výrazně zvýší. Vlivem tlaku se objeví charakteristický zvuk. Vzduch také zvětšuje objem, když má děloha slabé svaly. Při pohlavním styku je tedy pumpován vzduchem. Poté, při relaxaci, mohou plyny docela snadno vystupovat z natažené a naplněné pochvy, protože sval se zužuje. Velmi často se vzduch dostává do pochvy co nejvíce díky zaujetí polohy koleno-lokty při pohlavním styku, častým a rychlým třením, kdy se pobyt penisu v pochvě výrazně zkracuje.
2. porod. Nejvýznamnější příčinou prudkého poklesu svalového tonusu je těhotenství nebo porod. Tehdy k oživení ještě nedošlo. Na rozdíl od výše popsaného případu může děloha vydávat vzduch nejen při styku, ale kdykoliv.
3. Vzduch opouští dělohu i při kýchání a kašlání, nemluvě o náhlé námaze. Porod je samozřejmě delikátní záležitost. Žena se však stále cítí nepříjemně kvůli charakteristickému nepříznivému zvuku v přítomnosti cizích lidí. Toto je přirozený příznak, stejně jako mimovolní močení se sníženým tónem. Porod totiž přispívá k tomu, že je děloha pod tlakem váhy dítěte zevnitř, což dodává vzduch.

Jak se s tím vypořádat?

Aby děloha během pohlavního styku nevytvářela zvuky, můžete změnit polohu, úhel sklonu a dobu, po kterou je penis uvnitř. Může být možné zjistit, že vzduch vychází z dělohy tiše.

Pokud se dostaví obscénní zvuky a žena je kvůli tomu v rozpacích, může udělat následující: před stykem si lehnout na záda a přitisknout si dlaň na podbřišek. Takže vzduch, který se již objevil, vychází z rozšířené pochvy.

Ale i když se nechystá potichu uvolnit z dělohy, můžete to napravit, když budete cvičit. Z pochvy, ve které se tonus zlepšuje tréninkem, vzduch vychází tiše.

Sval bude posílen pomocí těchto cvičení:

1. Cvičení, které lze provádět i na veřejných místech bez povšimnutí ostatních. Je nutné střídavě mačkat pochvu a řitní otvor.
2. Trénujte pochvu jejím stlačováním během močení, střídavě s relaxací.
3. Pomalé dřepy s širokým rozkročením nohou. Toto je velmi užitečné cvičení, jak vypustit vzduch.

Žena, která pravidelně cvičí svou vagínu, bude schopna kontrolovat uvolňování plynů.
Během Kegelových cviků se mnozí mohou snažit podvádět zapojením břišních nebo stehenních svalů. Z tohoto důvodu může trénink způsobit únavu, což by nemělo být. Intimní oblast- jediná věc, která by měla být napnutá.

Kromě samozřejmých bonusů, jako je odstranění prdů, zlepšení svalového tonusu, lze jmenovat také zlepšení kvality pohlavního styku s partnerem a prožívání více vzrušení. Velký vliv na porod má i děloha. Vzduch vychází z pochvy díky uvolnění a změkčení svalů. A sval, který je vyvinutější, může porod usnadnit a urychlit tím, že dítě vytlačí rychleji a silněji.
Porod na jeho konci znamená, že děloha vytlačí i kousky placenty, pupeční šňůru.

Užitečné video:

Jak ukazují statistiky, porod přispívá k dosažení orgasmu u těch, kteří jej ještě nezažili. Je to dáno tím, že děloha touží po tréninku, který je žena po porodu miminka povinna provádět podle předpisu lékaře. A posilováním svalů se dosahuje úplně jiných vjemů.

Porod podruhé je mnohem méně bolestivý než ten první. Tak říká 73 % něžného pohlaví.

CO DĚLAT, KDYŽ MÁTE VLÁKNU, CYSTU, NEPLODNOST NEBO JINÉ NEMOCI?

• Pociťujete náhlou bolest břicha...
• A dlouhá, chaotická a bolestivá období jsou už pěkně unavená...
• Nemáš dostatek endometria, abys otěhotněla...
• Hnědý, zelený nebo žlutý výtok...
• A doporučené léky z nějakého důvodu nejsou ve vašem případě účinné ...
• Kromě toho neustálá slabost a nemoci již pevně vstoupily do vašeho života ...

Málokterá žena se odváží o takových otevřeně mluvit delikátní záležitost jako vzduch z pochvy. Těžko to však nazvat problémem. A pointa zde není ve fyzickém aspektu, ale v psychické nepohodě. No představte si – přerůstání v intimní komunikaci, polibky, objetí, vyznání lásky, nakonec i sexuální intimitu, a pak... s charakteristickým zvukem automatického výbuchu vycházejí z pochvy plyny! A také se to děje v tu nejméně vhodnou chvíli. Jste v rozpacích, partner také a někdy upřímně vyděšení a zmatení a po takovém incidentu veškerá romantika večera přijde vniveč.

Proč tedy vzduch vychází z pochvy a lze se tomu nějak vyhnout?
Za prvé, nebojte se o své zdraví. Tento proces, i když není příjemný, je zcela bezpečný a ještě více - fyziologicky oprávněný. To znamená, že příroda to tak zamýšlela – vzduch vychází z pochvy, protože tam není potřeba. Pochva se namočí a natáhne se včas a připraví se na přijetí penisu. Poté, co se vše vrátí do původní polohy, se intimní svaly zúží, což znamená, že je vytlačen i přebytečný vzduch. Dostane se tam při největším pohlavním styku. Zvláště pokud partneři měnili polohy nebo sex probíhal v poloze koleno-lokty. V tomto případě vstupuje do pochvy z "pístu", jehož funkci plní mužský penis.

Stává se, že vzduch z pochvy začne vycházet s hlukem například po narození dítěte. Ve skutečnosti už to vyšlo, jen jste si toho nevšimli, bylo to skoro ticho. Ale svalový tonus se mění a někdy není vzduch slyšet a někdy se to děje hlasitě a zřetelně.

Můžete to zkusit převést do vtipu, můžete nebo to dokážete - není nic víc než toto. To pomůže nejen překonat ženský problém - hlasitý vzduch z pochvy, ale také posílit svaly, udržet jejich elasticitu a tón, zlepšit intimní život (od té doby, co jste se naučili ovládat svaly, uděláte více potěšení muži). Obecně platí, že z takového intimního fitness získáte spoustu bonusů. Zkuste to, nebudete litovat!

Takže první cvičení.
Přerušte tento proces při močení. To znamená, že svaly na pár sekund zmáčkněte. Poté pokračujte znovu. Můžete to udělat nejen během močení. Snažte se pochvu sevřít co nejpevněji. Stalo? Držte tuto kontrakci několik sekund. Pozor, dýchání by se nemělo ztrácet, ideálně zůstává rovnoměrné a klidné, tedy jako obvykle.

Druhé cvičení.
Střídavě mačkejte svaly pochvy a konečníku. To musí být provedeno rychle a rytmicky.

A ještě jedno cvičení, které osloví nejen vás, ale i vašeho partnera. Ano, tušíte správně – musí se to udělat včas intimita. Pokuste se stisknout penis svaly vagíny. Poznámka - pochva, ne perineum. Ovládejte tento proces. Nyní, když máte kontrakci, představte si, že vaším úkolem je vytlačit penis ven. Ale jen s jedním svalem. Nemusíte svému partnerovi říkat, že ho využíváte nejen k intimní komunikaci, ale také k tréninku. I když v tom není nic ostudného, ​​berte to jako hru, kterou je zábavné hrát společně.

A pomohou i dřepy. Jsou dobré nejen na svaly pochvy, ale i na podbřišek, právě tam, kde mají ženy jednu z „nejproblémovějších partií“. Postavte se s nohama na šířku ramen a pomalu si dřepněte. Ruce lze držet na opasku nebo za hlavou. Roztáhněte kolena široce od sebe. Držte tuto pozici několik sekund. Můžete začít třeba s deseti sekundami a postupně čas prodlužovat až na několik minut. Boky, břicho, vagína - vše bude fungovat, posílení tónu.

Obecně ti, kteří chtějí najít cestu z této choulostivé situace a zároveň posílit svaly.